Всем доброго утра! А у вас оно как начинается? Если со стакана чистой воды, вы - молодец! А если нет, то вы тоже молодец, но советую прочесть всё, что будет ниже картинки ❤️
Конечно, шутки шутками, но с питьевым режимом у многих проблемы. Как показывает моя личная практика, выпивать свою норму воды ежедневно - это задача, которая для большинства ещё сложнее, чем переход на правильное питание. Поэтому всем своим девочкам (и на марафонах, и тем, кто заказывает индивидуальные программы) я советую особое внимание уделить именно воде.
Причём, теорию знают почти все - и как высчитать норму, и какую воду пить, и когда, и зачем. Ну а на деле применить все эти знания бывает сложно.
Пишу этот пост как очередную напоминалочку для каждого, у кого проблемы с питьевым режимом - вдруг кто впечатлиться и решит проблему с водой легко и быстро.
Итак, зачем пить воду на пп:
- каждая клетка вашего организма скажет “спасибо” - волосы, кожа, ногти будут выглядеть красивее;
- нервные клетки - тоже клетки, то есть и в эмоциональном плане будут улучшения;
- про то, что организм часто путает жажду и голод, слышали? То есть понятно, почему больше пьёшь, меньше хочется что-то съесть (и дело совсем не в том, что “желудок наполнен”;
- принимаете витамины, пищевые добавки? С налаженным питьевым режимом вы быстрее ощутите эффект! А некоторые добавки, например, популярный хондроитин, без воды вообще могут “не сработать”!
- достаточно воды - гарантия, что не будет отёков! Знаю, что в это многие не верят, но если нет проблем с почками, то так и есть - пьёшь много, нет отёков!
- ну и самое очевидное - вода предупреждает обезвоживание, что жизненно необходимо при занятиях спортом. В обычной же жизни это проявляется тем, что вы чувствуете себе бодрее, энергичнее, без непонятной сонливости и апатии!
Конечно, это не все бонусы, которые можно получить от нормализации питьевого режима (про ускорение сжигания жира я даже не написала, заметили?). Согласитесь, не так уж и мало.