Доброго времени суток, дорогие читатели! Давайте сегодня разберем вопрос: как уходит жир и почему отдельные зоны (бедра, колени) никак не худеют, что с этим делать? Короткая и понятная статья:)
Как уходит жир?
Три способа:
1) С молоком кормящей матери (этот способ нас мало интересует, тем
не менее озвучиваем);
2) В легких (на 80 %);
3) В митохондриях мышечных клеток.
Итак, рассмотри 2 и 3 способы, которые нам более интересны в разрезе тем похудения, сжигания жира и здорового образа жизни.
Жиры распадаются в метохондриях мышечных клеток, питая их энергией за счет которой они двигаются. Такой процесс является запуском к сжиганию жира в легких.
Казалось бы, при аэробных нагрузках более всего задействованы ноги
и если жиры сгорают в ногах, то они должны быть теплыми, но нет: тепло вырабатывается в груди, спине, голове. В местах, которые располагаются ближе к легким. Расширяется легочная артерия, жиры под давлением начинают пропотевать в альвеолы и там, окисляясь, распадаются на воду
и углекислый газ. Поэтому нередко при тренировках или ходьбе начинается кашель: это связано с тем, что часть воды остается в легких (незначительное количество, которое всасывается обратно в кровь).
Почему не уходит жир с коленей и бедер? Что с этим можно сделать?
В этих местах очень плохое кровообращение. Такие зоны еще называют "жировыми ловушками". Что делаем:
1) перед аэробной нагрузкой необходимо простимулировать кровообращение в этих локальных зонах. Например, сделать компрессионный лимфодренажный массаж, используя камфорное масло, согревающий лимфодренажный крем или наклеить перцовый пластырь прямо перед аэробной нагрузкой на локальную проблемную зону. Такие меры позволят расширить сосуды и улучшить кровообращение в такой зоне, потому что в обычном состоянии они (сосуды) передавлены жировыми клетками. С началом тренировки жирные кислоты хорошо выходят, попадают в расширенные кровеносные сосуды, идут
по организуму и утилизируются в процессе нагрузки;
2) постановка липолитиков в локальные зоны. Самостоятельно такую процедуру проводить нельзя! Необходимо обратиться к Вашему врачу-косметологу, который подберет препарат, произведет инъкции, способствующие растворению жиров в локальных отложениях.
В заключении хотелось бы отметить, что любые меры хороши
в комплексе. Проработка локальных жировых отложений - это процесс усовершенствования локальных недостатков тела человека, уже достигшегшего успехов в похудении! Так скажем: последние штрихи:)
Будьте здоровы, мои дорогие друзья! Очень рада Вас видеть! Давайте вместе двигаться в изучении интересных и полезных фактов!
#похудение #сжигание жира #локальное жиросжигание #здоровье #здоровый образ жизни