Учимся говорить "нет"

В детстве нас учили быть добрыми, отзывчивыми, всем во всём помогать и не бросать в беде. Эти качества, конечно, достойны уважения, но мы живём в социуме, и нам важно, чтобы нас кто-то мог подстраховаться в сложную минуту. А иногда бывает и так, что нас попросят о помощи, но оказать нам её сложно, а ответить "нет, извини, я не могу тебе помочь" ещё сложнее.. Что же тогда делать? Соглашаться в ущерб своим интересам или отказывать?

В первом случае сталкиваешься с чувством злости, что тебя использовали, во втором - есть страх испортить отношения.

Давайте для начала разберёмся почему же нам так трудно отказывать? У каждого человека есть на то свои причины, но большинство людей просто бояться испортить отношения с человеком, которому они отказали в помощи, или тому хуже, мы боимся конфликтов.

Вот парочка советов как научиться говорить "НЕТ":

1. Научитесь ценить своё время. Оно вам дано для ВАШЕЙ жизни, для достижения ВАШИХ целей и желаний

2. Также вы можете внимательно выслушать просьбу или предложение, затем попросите время на обдумывание. Мотивируйте это тем, что забыли дома ежедневник и не помните, что у вас запланировано. Во время этого аут-тайма, вы можете поразмыслить как правильно отказать собеседнику

3. Задавайте много уточняющих вопросов. Можно ли отложить выполнение данной просьбы на некоторое время? Насколько важно вашему знакомому, чтобы именно вы осуществили его просьбу? Возможно, это человек сам догадается, что у вас много препятствий мешаюших выполнить его просьбу

Если этот совет не помог, и оппонент твёрдо стоит на своём, переходите к следующему пункту. Отказывайте мягко. К примеру, можно сказать, что вы очень хотели бы помочь, но сегодня (можно придумать любой вариант, вы не можете помочь ему по причине плохого самочувствие или у вас слишком много своих личных дел) никак не получается эту просьбу осуществить.

Или же вы можете выполнить только часть просьбы, чтобы показать человеку, что он вам не безразличен.

Как бы банально не звучало, но самый простой способ отказать, это сказать "нет", мягко, и уверенно. Вы имеете на это полное право.

Не старайтесь быть хорошим для всех, защищайте свои интересы