Лучше предостеречься от заболевания, чем потом лечить его. Поэтому делимся с вами полезными рекомендациями, которые помогут снизить риски заражения коронавирусом.
1. Да, вы знаете, что нужно носить маску:) Но многие люди забывают главное − она должна быть идеально чистой, иначе, напротив, становится источником инфекции. Меняйте ее ежедневно, а лучше несколько раз в день. Если маска тканевая, ее нужно стирать после каждого использования. Маска должна плотно прилегать к лицу и не оставлять зазоров. В случае необходимости скорректируйте ее под себя при помощи завязок. Не трогайте лицо руками. Кстати, на ooba.kg огромный выбор масок.
2.Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе (в малолюдных местах) и постоянно проветривайте помещение. Делайте зарядку, занимайтесь спортом, да хотя бы танцуйте − физические упражнения отлично укрепляют организм.
3. Ментальное здоровье напрямую влияет на иммунитет, поэтому постарайтесь максимально оградить себя от негативных эмоций: отпишитесь от новостных страниц в соцсетях, если сводки о заболевших вселяют в вас страх, смотрите комедии, откажитесь от психологически тяжелых фильмов и книг. Кстати, можно заняться саморазвитием:)
4. Ограничьте общение с другими людьми, не ходите в гости, не посещайте общественные места без надобности, держите дистанцию и надевайте маску, постоянно обрабатывайте руки антисептиком. Думаем, даже не стоит говорить о том, что нужно избегать поцелуев, объятий и рукопожатий при приветствии. Нормы этикета меняются вследствие пандемии.
По возможности работайте удаленно.
5. Когда заходите домой, распыляйте на одежду и обувь антисептический раствор (главное не вдыхать его и использовать аккуратно, средство может вызвать аллергию).
6. Ежедневно делайте дома влажную уборку, обрабатывайте все поверхности, ручки дверей, выключатели, все предметы, которые часто трогаете, чтобы они не стали местом скопления микробов.
7. Протирайте спиртом или антисептиком свой смартфон каждый раз после того, как пришли с улицы.
8. Питайтесь сбалансированно. К счастью, лето позволяет это:) Употребляйте больше витаминов в виде овощей и фруктов, замените чай и кофе на фруктовые компоты.
Резюмируем: осознанность, ответственность и положительный настрой точно не помешают :) Берегите себя и своих близких и не болейте!