Текст будет основан на своем многолетнем опыте тренировок и ведения разных оздоровительных групп, а так же опыте других практиков.
В нашей культуре образовалось очень своеобразное отношение к боли, переводить внимание, не замечать , гасить симптомы и когда уже невмоготу, начинать что то делать или геройски бороться с осложнениями.
Представим что вы едете на машине, у вас загорается лампочка о том что топливо кончается. Вы достаете пластырь и заклеиваете ее что бы не мешала ехать и не отвлекала.... Бред же, правда?
Но почему то по отношению к телу и психике мы ведем себя именно таким образом.
Два типа физической боли
Здесь мы поговорим именно о боли физической, в целом с болью психической или как еще любят говорить душевной работают те же механизмы, о них в следующей статье.
Первый тип похож на ноющую небольшую ранку или ушиб, она мягко и аккуратно стягивает ваше внимание.
У нее есть амплитуда и градация, ее довольно легко можно научиться различать, по мере внимательного наблюдения.
С ней вы сталкиваетесь когда начинаете очень аккуратно или внимательно тянуться, или делаете подходы с небольшим весом и мышца уже устала, а вы продолжаете ее нагружать.
От нее легко уйти и отстраниться и нужно быть по настоящему внимательным к своему телу что бы например заметить мягкий эффект от еды или движения. Например после большого торта, у вас может потянуть поджелудочная железа, мягко показывая, что это ваш предел.
Если вы много и часто не замечаете сигналы первого типа, тогда приходит время для второго типа боли или травмы.
Второй тип боли резкий как удар ножом или ожог, сдерживать его практически невозможно обозревать амплитуду и силу тоже.
Хочется сразу отстраниться от причины или самого сигнала, а когда сигнал неясен то может возникнуть паника и душевные метания.
Различать начало зарождения этой боли это для меня великое искусство и мудрость самого тела, которому можно и стоит обучиться.
Сразу скажу что если у вас есть жесткие цели: быстрее выше и сильнее, достигнуть/сделать вне зависимости от обстоятельств -постичь мудрость различения, практически невозможно.
Цель определяет восприятие, а значит что вы будите не замечать сигналы первого типа и рано или поздно дойдете до вторых.
Жизнь без болезней и выводы
Сама идея что вы можете без чего жить и хотите от чего то уйти- ущербна. Вы постоянно держите в памяти то от чего вы хотите убежать, и как бы сверяетесь достаточно ли я далеко ушел, это значит то, от чего вы бежите - всегда будет рядом.
Между демонстрацией за мир и против войны огромная разница, но когда вы можете видеть ее на примере своих ежедневных целей, задач и действий это и есть мудрость.
В целом мне видеться что здоровье может быть целью, а "не чувствовать боль" или "не болеть", ну право- лучше не стоит.
Придти к тому, что болезни тела-ума не будут восприниматься как наказание, и будут проходить легко и быстро-это возможно. Есть сегодня много людей, кто именно так живет, например дети.
Болезнь и боль это просто способ общения вашего организма с вами, сигналы о том, что вы что-то делаете не так и необходима коррекция поведения и движения.
Попробуйте еще понять, что для мозга нет никакой разницы между тем как вы ведете себя на тренировке или в жизни.
Не замечая боль и сигналов тела до критических в зале, вы так же будете вести себя на работе или в 7е, доводя себя до клиники а 7ю до конфликтов или развода.
У разных людей, может быть разного рода доминанта внимания расставлена, определяющая какой силы боли вы не замечаете. Например насморк, или легкий конфликт замазали таблеткой или подарком и поехали дальше...
Будьте внимательны к себе и здоровы, и чем больше здоровых людей в вашем окружении тем проще поддерживать здоровые привычки и цели.
✔️читайте другие статьи
Легкий способ освоения новых навыков
Рассказываю о медитации простыми словами