В этой статье напишу, что помогло мне пережить расставание.
Первое, что нужно сделать, это полностью избавится от источника боли и прекратить с ним абсолютно все контакты "С глаз долой, из сердца - вон!"
Никаких телефонных разговоров, переписок и социальных сетей, я даже поменяла номер телефона и адрес электронной почты, потому что когда, я его везде заблокировала он стал написывать мне на e-mail.
Отдайте все вещи которые вам напоминают об этих отношениях, если не можете это сделать сами, попросите помощь у друзей или родственников. От этих якорей необходимо избавится полностью, они держат вас крепко, многочисленными нитями воспоминаний.
Прошу вас, не бросайтесь в новые отношения или на сайты знакомств. Клин клином не поможет, только отдалит ваше выздоровление. И не нужно из других людей делать пластырь.
Нарушился сон или аппетит, обязательно сходите к психотерапевту это такой же врач и он облегчит вашу боль! Почему когда болит зуб, мы идём к зубному, а когда болит душа мы не помогаем своему организму? Эту же ошибку совершила и я, пыталась справиться сама это заняло гораздо больше времени и сил.
У меня пропал сон и аппетит, я очень сильно похудела, что в будущем отразилось на моем организме. Нужно было сходить к врачу, чтобы он выписал лекарства для поддержки нервной системы. Но тогда я не знала как правильно действовать и наделала много ошибок.
Сейчас бы я делала так:
В первую очередь обратилась бы к хорошему доктору, чтобы снизить нагрузку на нервную систему, нормально есть и спать, это в такой кризисный момент самое главное.
И выговорилась профессиональному если позволяют финансы или точно неравнодушному к вам человеку
Психолог/ духовник/ родные/ друзья
Мне помогла церковь, в свои 33 года я пришла к Богу.
Ещё дневник, я начала вести дневник и весь негатив, выплескивала туда. Писала абсолютно все, что приходит в голову.
Я много читала, смотрела фильмы, слушала музыку и даже танцевала, гуляла на большие расстояния, пока не почувствовала себя лучше находилась недалеко от водоёма, это тоже меня успокаивало. Говорят, вода хорошо вытягивает негативные эмоции.
Многие пишут, что нужно сменить имидж, я так не считаю, тогда я купила себе новые вещи и некоторые так и не смогла носить и до сих пор, они ассоциируются с неприятными эмоциями, менять причёску и цвет волос, я тоже не стала, сделала это, только когда пришла на стадию принятия.
Читала, что мужчинам помогает строгий режим дня, спорт и путешествия. У меня в тот момент просто не было на это сил.
Кто-то вышивает, кто-то рисует, кто-то покупает мотоцикл и идёт в стортзал, кто-то просто медленно шаг за шагом выкарабкивается, как умеет.
Делайте то, что дает силы жить именно вам. Поплачьте, погрустите и немного пожалейте себя и своего внутреннего ребёнка, это лучше, чем пить алкоголь, травить себя никотином или идти в разнос. Выделите себе на это 40 дней, нужно отгоревать, это самое трудное время.
Те кто говорят про клин клином, забывают то что в неадекватном состоянии горя, можно вляпаться в токсичные отношения, забеременеть от неподходящего человека. Зачем вообще кому-то что-то доказывать?
Вы же не идёте загорать на улицу зимой? Так вот в вашей жизни сейчас случилась внезапная "ядерная" зима и она обязательно закончится. По срокам говорят, что переживание занимает 1-2 месяца за каждый год отношений.
Начинать новые отношения психологи рекомендуют не ранее чем через год после расставания.
Представьте, что вы сейчас в армии и нужно с достоинством пройти это испытание. Неможете бежать идите, не можете идти ложитесь, но ползите к свету.
Мне помог сайт "Пережить.ру" и форум который находится на этом сайте верху справа, там есть рубрика аптека и много полезных статей от профессиональных психологов, а так же советов от людей которые пережили то же самое, это помогло лично мне.
Это не реклама, это моя благодарность сайту.
Несмотря на ошибки я достойно прошла этот нелёгкий путь и у вас получится.