Гонитесь за быстрой потерей веса? Тогда Вам сюда. Сегодня коротенечко разберем типичные "грабли", по которым любят маршировать худельцы всех мастей.
Надеюсь, дочитать будет не тяжело, и выводы сделаются правильные.
- Первый, самый главный "грех" худельца - это урезание калорий/рациона.
Это, в теории, неплохо. Ну правда, не все ж подряд в себя пихать, НО. Мы ж это делаем категорично. Урезать, так по максимуму, не жрать (простите за эвфемизм), так совсем. Садиться на подсчет калорий, так сразу на 1200.
На самом деле, небольшой #дефицит профитнее в плане забегов на длительные дистанции. Да, дольше, да заморочено, но зато 100% эффективно, 100% защитит Вас от срывов и приведет к результату, а не расстройству пищевого поведения и недовольству собой.
Кроме того, такое #похудение проще закреплять и корректировать. И оно не вызовет проблем с зрением/коленями или легкими через год-полтора.
Если пресловутые волосы и кожу можно привести в порядок, то с каким-нибудь артрозом жить потом всю оставшуюся жизнь.
- Паника и невротизация процесса. НЕЕТ! УБЕРИТЕ СВОИ БОГОМЕРЗКИЕ КОНФЕТЫ ОТ МЕНЯ! Знакомо? Еще как.
На самом деле, от одной конфеточки не разжиреете, зато настроение поднимется существенно.
И от двух не разжиреете, и срывом это не будет. Даже на булках худеть можно (проверено на себе). Правда, на долгие углеводы калорий останется меньше, но чем бы дитя не тешилось, лишь бы процесс похудения не останавливался.
- Стремление похудеть махом, желательно за пару недель. Так не бывает, просто смиритесь.
Нет, гипотетически это возможно. Но чревато последствиями, которые потом расхлебывать крайне проблематично.
А еще быстрые результаты тяжелее удержать.
- Принятие отеков за лишние килограммы.
Да, можно превратиться надутый в кисель. Недостаток/избыток углеводов, ограничение потребления соли, #пмс и чрезмерная тренировочная активность этому способствуют.
- Остервенелые самоистязательства физкультурою в неудовольствие и в наказание.
Никто и никогда не будет делать долго то, что ему не по душе. Найдите то, что будет нравиться и делайте это с радостью для себя любимого.
Нравятся #танцы? Танцуйте. Да, "орЭх" ими не накачать, но #похудеть и получить подтянутое #тело - вполне можно.
Как и обещала - кратко. У меня на сегодня все. Буду надеяться, что классическое "Предупрежден, значит, вооружен" учителей ОБЖ "Всея СНГ" сработает, и ты - читатель не допустишь этих ошибок на пути к телу мечты.
Еще больше полезного и интересного про похудение на борще с котлетами и булками можно прочесть у меня на страничке в Инстаграм.