Уже вторая беременность мне выпадает на один и тот же период времени-с января по сентябрь. Я всегда была уверена, что это идеальное время для беременности. Зимой, когда ещё нет живота и отеков не нужно менять привычную, одежду а весной и летом-в сезон фруктов и овощей гораздо проще находить все свежее, да и с большим животиком куда проще одеть платице и босоножки, чем пуховик и сапоги.
Но вот что делать с жарой...
Раньше мы жили на юге России, в городе, где все время солнце и жара. Влажность там зашкаливала из-за наличия чёрного моря. И лето там мне всегда давалось с трудом. Ещё во время первой беременности, в 2017 году, мы переехали в центральную Германию. Климат здесь не то чтобы идеальный, он совершенный!😅Шучу, есть конечно претензии, но честно говоря такой климат мне подходит больше.
Зимой здесь очень редко выпадает снег, а если и выпал, то на пару дней. Да и термометр не часто опускается ниже нуля(бывало конечно похолодание, но прям редко). А летом не часто поднимается выше +25. Ну разве не идеально?
Как оказалось, во время беременности мне было совсем не сложно. Но это в первый раз. Сейчас у меня восьмой месяц второй беременности, и сказать, что я устала, это ничего не сказать🤦🏼♀️сначала думала из-за жары, но стала анализировать, и поняла, что дело не только в погоде.
Нашла причины, и как с ними бороться, поэтому хочу поделиться с вами
•Ну, первое и самое главное, это конечно, наличие старшего ребёнка. Ему в сентябре будет 3 годика, и сами представьте сколько внимания он требует. Иногда ещё грешу тем, что поднимаю его на руки🤦🏼♀️
•Нехватка физических нагрузок. Ну, это конечно мой личный промах. Это замедляет циркуляцию крови, и как следствие-утомляемость. Есть у меня, естественно отговорки- беременность выпала на карантин, мы почти все это время сидели дома. Даже детские площадки были закрыты((( а дома всегда найдутся другие дела, чтоб не делать спорт😅 ну, как я уже и сказала, это лишь отговорки.
•Неполноценное питание. Если в рационе не хватает каких-то витаминов, в данном случае группы В, то снижается метаболизм, появляется нехватка энергии, и соответсвенно усталость, даже если сытый желудок.
Что уж говорить, я иногда в конце дня вспоминала, что не ела ничего... бывало и такое. Да и если честно, готовить всем отдельно немного проблематично. Сын у меня вообще проблемный в плане питания, а мужу надо посытнее. Тут курогрудкой не обойтись. Но это тоже отговорки, понимаю.
Как бороться с утомляемостью?
•Побольше спать. Не просто отдыхать, с именно спать! Во сне наш организм перезапускается, все механизмы налаживаются, и мы набираемся сил. Для организма, который выращивает новую жизнь это особенно важно.
Нужно не бояться «сплавить» старших детей бабушке на полдня например. Конечно, в это время будет соблазн навести дома порядок и сделать другую кучу дел. Но мы не говорим о том, что так нужно делать каждый день, просто если чувствуешь сильную усталость, то отдых важнее других дел. Муж поймёт 😉
•Сбавь обороты. Помни, что самая главная задача-выносить и родить здорового малыша. Встречи с друзьями, полуночные посиделки и другие интересные занятия можно перенести на то время, когда будет настоящие силы для этого. За собой заметила, что я иногда могу из последних сил сидеть с друзьями за настольной игрой. Или ехать куда то в гости, с тонусом живота. Это в корне неправильно! Как бы не хотелось общества и общения, есть задача гораздо важнее(смотреть выше)
•Правильное питание. Как много в этих буквах ПП. Это модное движение, к второму призывают все блогеры и знаменитости. Но сейчас во время беременности это особенно важно. Соблюдаю ли я его? ДА!!!! Но иногда🙈😅
Правда, бывают дни, когда у меня овощи и курочка на гриле, салат, отварной рис, и все в этом духе. С бывает как с катушек срываюсь, и тяну в рот все что вижу на столе🙃ВЫВОД- в доме не должно быть плохой еды чтоб не было соблазна! 😁 Ну нет у мен силы воли, что поделать🤷🏼♀️
Это лишь некоторые моменты, которые лично для себя решила применять.
🙏🏼Если была полезна-дайте знать в комментариях.
Не забудьте подписаться на канал, и узнаете, как пройдут мои вторые роды в Германии😍