У меня фигура груша, поправляюсь в первую очередь ниже талии, а худею в последнюю очередь там же. Чтобы поправиться, достаточно недели, а, чтобы похудеть надо несколько месяцев. Главное после того как похудела не начать есть вкусненькое 5 раз в день.
Три года тому назад расслабилась, лето пришло, а влезть в свои любимые шмоточки не могу. Сразу вспомнила девиз «дешевле не есть» и «повесила замок» на холодильник, похудела только 3 килограмма.
Диеты я не люблю, по одной причине, что первым худеет лицо.
Когда нас заперли по квартирам, у меня появилось свободное время, чтобы заняться собой. Решила, буду ходить по лестнице, так как мне надо похудеть в бедрах.
Узнала, как правильно нужно ходить но лестнице:
- В кроссовках
- Наступать на ступень всей стопой.
- Не опираться на перила или стену.
- Ходить можно спокойно, не обязательно прыгать через ступеньки или быстро подниматься и спускаться.
- Не обязательно ходить каждый день, можно 2-3 раза в неделю или через день
Когда каждый раз поднимаюсь на последний этаж, выхожу на общий балкон, чтобы немного передохнуть.
Польза от ходьбы будет, если ходить от 30 минут до 1 часа.
Первый раз ходила 30 минут, сейчас 40 - 50 минут.
Пока была дома, старалась ходить каждый день. Если не получалось, через день, сейчас, когда есть возможность. Живу в высотке, когда хожу по лестнице ни кому не мешаю. Никто меня кроме полиции не видит(камера висит в подъезде).
Узнала, худеют не потому что, что занимаются спортом, а худеют, когда вырабатывается адреналин. Адреналин вырабатывается, мы потеем.
После таких прогулок возвращалась мокрая, как мышь.
Не думала, что быстро похудею, но уже через 2 месяца застегнула все, что не сходилось на 5 см.
Статья не призыв к действию, у ходьбы по лестнице есть противопоказания:
- Сердечные заболевания
- Астма
Живу в высотке, когда хожу по лестнице ни кому не мешаю. Никто меня кроме полиции не видит, камера висит в подъезде.
Для себя нашла хороший способ, борьбы с лишним весом, при этом:
Не надо тратить деньги на покупку абонемент в фитнес клуб.
Выходить из дома.
Какая погода совершенно все равно.
Хожу тогда, когда у меня есть время.
На 7 килограмм похудела, можно еще 7 сбросить.