Эта статья будет о том, как сохранять спокойствие и справляться с трудностями.
Распорядок дня.
Важно распределять нагрузки, понимая, в какое время вы наиболее активны. При составлении плана на день нужно учитывать непредвиденные трудности и вносить изменения в свой распорядок. Стоит находить моменты для перерыва, перекуса или разминки.
Нужно сосредотачиваться на настоящем.
Снача следует подумать о сегодняшних задачах и не быть поглощеными всеми возможными событиями будущего.
Занятия которые помогают расслабиться.
Это могут быть творческие увлечения, например, можно писать или рисовать. Также можно активно проводить свободное время. Физические упражнения полезны для тела и эффективны против депрессии.
Если появляются проблемы, то их можно упростить.
Для решения нескольких задач их можно разделить на более мелкие части и адаптировать отдельно. Стоит попробовать разные подходы к проблеме.