Долго не могла начать ходить в зал, но потом решила, что стоит делать все медленно, не напрягаясь и не вводить организм в стресс, ему итак хватает.
Выбрала для себя новое направление йога и растяжка на гамаках. Никогда раньше не пробовала. Выбор был обусловлен тем, что буквально за неделю 3 моих подруги рассказали мне синхронно, но независимо друг от друга, так как находились в разных городах и даже странах. Вторая причина - близость к дому. Я не готова была тратить время на пробки, а здесь могла выйти из квартиры и уже через 2 минуты быть на месте.
В чем плюсы йоги на гамаках или ленивого фитнеса, как я это называю или ПОЧЕМУ ДА:
- медленные и плавные движения
- никаких кардио, я не люблю потеть
- польза для спины, позвоночника
- тренируется гибкость и растяжка
Почему НЕТ:
- вам догоро
- лениво
- есть противопоказания
- далеко ехать
Других причин просто не вижу!
В итоге стала ходить регулярно, потом отправила дочку 11 лет, ей тоже безумно понравилось.
Больше всего нравятся перевернутые позы. Для тех, кто их боится есть целые инструкции, но суть в том, что ничего "к голове не приливает" и чувствуешь себя вполне нормально. Если есть какие-то отдельные персональные противопоказания, тогда надо говорить с врачом и тренером. Но я таких людей пока не встречала. Очень нравится это направление.
Позже стала заниматься уже более серьезными и активными разновидностями фитнеса, но гамаки в моем сердце навсегда.
