Причина плоскостопия и нароста кости ступни, между собой взаимосвязаны и имеют один первоисточник. Этим первоисточником является позвоночник. Как мы все знаем от позвоночника зависит многое, любое нарушение влияет на опорно-двигательный аппарат и не только. Мы сами того не замечаем, как у нас изменилась осанка и походка, начинаем косолапить, мы просто подстраиваемся под это как нам удобно и продолжаем жить, не понимая, что из этого вытечет. Так уж устроен человек.
У вас начали быстро уставать ноги, появились частые головные боли, обратите внимание на ступни ног и походку, скорей всего у вас начло развиваться плоскостопие и следующее будет появляться нарост кости большого пальца. Происходит это в основном при смещение шейных позвонков. Потому что сменилась нагрузка на ступню и основная масса перешла на внутреннюю часть, то есть на сторону большого пальца ноги. Обратитесь к неврологу или мануальному терапевту решите проблему с позвоночником. Не стоит паниковать и бежать сразу к хирургу.
Делюсь с вами этими тремя простыми упражнениями, которые помогут решить проблему. Но не забывайте, что главное это здоровый позвоночник и он главный фактор многих заболеваний.
Упражнение №1
Садимся на стул спину держим прямо, ноги под углом 90°, ставим на расстоянии два кулачка между колен и также в низу между ступнями. Наша задача как можно сильней прижимать ступни к полу и пытаться поворачивать их друг к другу на встречу что б большие пальцы коснулись. Ступни от пола не отрываем стараемся вдавливать в пол содовая усилие и держим расстояние между ног.
Упражнение №2
Садимся на стул спину держим прямо, ноги под углом 90°, ставим на расстоянии два кулачка между колен и также в низу между ступнями. Так же следим за расстоянием между ног, ступня полностью на полу всё так же, как и в первом упражнении, только теперь ступни разводим в разные стороны и сводим так что б пальцы коснулись друг друга. Ступни от пола не отрываем стараемся вдавливать в пол содовая усилие и держим расстояние между ног.
Упражнение №3
Нам понадобится возвышенность около 5 см. можно использовать брусок, книги, ступеньки или порог. Задача стать на возвышенность одной ногой так что б три пальца и половина ступни стояли на плоскости, а остальные были навесу. Упражнение заключается в том, что нам надо свисшую часть ступни поднимать и опускать. То есть переносить нагрузку на наружную часть стопы. Делаем на обе ноги.
Делайте эти упражнения каждый день и вы очень скоро почувствуете, что вы перестали косолапить, меньше стали болеть стопы, возможно так же уйдёт боль в пояснице. Но обязательно займитесь позвоночником источник скорей всего в нём. Будьте здоровы, удачи!
Всем спасибо! Здоровья и успеха.
Вам добрых дней, дрожать от смеха.
Возможно мы продолжим свами эту переписку!
(думаю, что мой стих лайка достоин)