Откуда вообще пошло убеждение, что каждый должен выпивать 2-3 литра воды в день. Кофе, чай, супы не в счет?!👨💻
ᅠ
Точно никто не знает🤷♂️. Мне кажется, что это могли быть рекомендации Национального исследовательского совета США от 1945 года, в которых значилось, что взрослый человек должен потреблять 1 мл воды на каждую калорию еды, что в сумме и давало до 2,5 л воды в день для мужчин🙋♂️ и до 2 л для женщин🙋♀️.
ᅠ
Однако, нет ни одного исследования❗, которое бы конкретно утверждало, сколько воды нужно пить🤯. Потребность в жидкости каждого отдельного человека сильно различается и зависит от многих факторов: пол, окружающая его среда, климат, в котором живет человек, уровень физической активности и возраст.
ᅠ
Поэтому, ловите точный способ определить, сколько воды нужно конкретно каждому: цвет мочи😝. Да-да, именно это и есть наиболее точный индикатор наличия/отсутсвия достаточного количества воды💦 в организме. В карусели приложена картинка с пояснением каждого цвета.
ᅠ
А вы считаете, сколько воды пьете? Пишите👨💻 в комментарии. Всем спорт!💪😤