Почти у всех людей с возрастом ослабевает зрение. Но не все знают, что улучшить его можно благодаря правильно подобранной диете. Она должна включать следующие продукты.
1. Картофель в нем много калия, которые необходим для укрепления кровеносных сосудов глаза. Если у вас глаза часто краснеют от перенапряжения, нужно чаще есть блюда из картошки
2. Петрушка в содержится витамин "B12" необходимый сетчатка глаза.
3. Цветная капуста. аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые содержатся в цветной капусте, улучшает зрение.
4. Шиповник признанное лечебное средство при дистрофии сетчатки глаз.
5. Цитрусовые витамин С необходимо для защиты глаз от инфекций и предотвращает возрастные заболевания.
6. Черника она усиливает остроту зрения, снимает усталость с глаз и помогает лучше видеть в сумерках. Ее целебный свойства объясняются наличием биофлавоноидов,которые способствуют питанию и обновлению клеток сетчатки глаза.