Функциональный бодибилдинг новое направление "отпучковавшееся" от кроссфита, придуманное известным атлет Маркус Филли (6-ти кратный участник CrossFit Games). История гласит, что после очередных Games в 2016 году, Маркус почувствовал боль в плече, и они вместе с тренером начали активно "разрабатывать" его используя небольшие веса, малый вес, контролируемую технику движения. После удачных экспериментов с программой тренировок, Маркус подумал: "А что если это помогает мне, то это может помочь другим людям"? Так и родилась программа функционального бодибилдинга.
В чем отличие функционального бодибилдинга от кроссфита?
Как утверждают Маркус он не стремился сделать отдельную дисциплину, так как в основе и кроссфита и бодибилдинга находятся движения. И основное отличие заключается в том, что в кроссфите все делается с высокой интенсивностью, и если, ты не делаешь с высокой интенсивностью, значит ты не делаешь кроссфит. А в функциональном бодибилдинге со средней и низкой интенсивностью. При этом, добавляется больше упражнений и бодибилдинга.
Основные правила функционального бодибилдинга:
1) качество важнее количества. Меньше повторений, главное техника выполнения.
2) комплексы выполняются в среднем и низком темпе
3) больше уделять внимания работе с собственным весом.
В конце поделись своими впечатлениями от функционального бодибилдинга. А мой взгляд, это абсолютно не новое направление просто взяли несколько "подсобных" упражнений, а также уменьшили интенсивность и придумали новое название. Вот и всё нового здесь нет абсолютно ничего.
