Здоровый и счастливый ребенок- то, что хочет видеть каждый родитель. Существуют правила, которые должен соблюдать не только ребенок, но и родитель! Ведь ваши дети- это ваше отражение.
1. Правильный режим дня
Что мы подразумеваем под словом "правильный"? Важно определить благоприятные часы для работы, циркадный ритм сна ребенка, а также разработать распорядок дня.
2. Здоровое питание
Обязательное условие роста организма- вкусная, полезная, насыщенная витаминами пища. Детки всегда хотят попробовать самое неполезное, но вы можете этого избежать. Замените вредные продукты на полезные аналоги. Но не делите еду на "вредное" и "полезное".
3. Доброжелательный климат в семье
Помните, что в первые годы жизни счастливая мама- счастливый ребенок. С возрастом дети начинают понимать обстановку вокруг себя и принимают эмоции между родителями на свой счет. Ребенок впитывает все, что окружает его, из этого формирует модель поведения с другими людьми. Установите в семье запрет на ссоры и ругательства, уделяйте внимание ребенку постоянно.
4. Физические упражнения благоприятно влияют на здоровье и на становление личности. Выберите занятие, которое понравится ребенку. Это может быть секция по тхэквондо или хоккею, а может по бальным танцам или гимнастике. В любом случае, это должно нравится ребенку, иначе будет вызывать лишь стресс.
5. Кроме физических секций, существуют также и творческие занятия. Это может быть или музыкальная школа, или секция по рисованию. В творчестве ребенок может раскрыться по-новому. Дайте ему выразить себя, увидеть прекрасное. Обязательно поддержите его в начинаниях!
6. Свежий воздух- залог успешной умственной деятельности
Давайте ребенку гулять более 2 часов в день. Недостаток свежего воздуха приводит к быстрой утомляемости и ухудшает процесс запоминания и обучения.
7. Чередуйте физические и умственные нагрузки. Это важно для сохранения сосредоточенности ребенка и его эффективности.
Помните! Ребенок нуждается в поддержке и внимании. Самое лучшее, что вы можете сделать для него, постараться понять и защитить от лишнего стресса
