Приветствую на моем канале! Я обожаю путешествия, особенно ценю выгодные варианты с массой впечатлений. Поэтому в своих статьях я делюсь с вами своим опытом и знаниями, которые будут полезны, интересны или забавны. Приятного чтения!
Перелет 8-10-12 часов… уже от количества часов некоторым становится нехорошо. Даже бывалые путешественники тяжело переносят перелеты продолжительностью в половину суток.
Но не длительное время перелета может повлиять на ваше самочувствие. В некоторых ситуациях даже двух часовой полет может негативно сказаться на вашем состоянии.
Какую подготовку применяют мои туристы и я сама перед перелетом:
1 – еда:
- до перелета - избегаем жирного, копченого, соленого – высота будет забирать влагу из тела, будет мучить жажда, как следствие: часто будете вставать в уборную, могут отекать конечности.
- во время перелета – постарайтесь выбрать меню с овощами и фруктами, если такой возможности нет, откажитесь от соленых снеков ( орехи, чипсы и т.д.) – насыщение от них минимальное, а проблемы будут те же , что и в первом пункте
- после приземления – уделите особое внимание питью воды и отдыху, а лучше поспите
2 – употребление алкоголя - одинаково плохо за сутки до вылета, во время перелета и первые сутки после перелета.
Также следует учесть, что алкоголь провоцирует неравномерное сужение и расширение сосудов , что ухудшает циркуляции лимфы и замедляет усвоение организмом микроэлементов. Человек испытывает стресс от перепадов давления, что усугубляет общее состояние организма. К тому же, на высоте вкусовые рецепторы работают иначе, и оценить качество и вкус напитка вы вряд ли сможете по достоинству.
3 – место в самолете – обратите внимание на место вашего размещения на борту:
- если вы любите спать во время полета или смотреть фильмы, и редко покидаете свое кресло – выбирайте место около иллюминатора.
- если же вы встаете сразу же как гаснет табло «пристегните ремни» - возьмите место у прохода и сможете разминаться большую часть полета.
- размер места перед сидением – если вы высокого роста или просто любите вытянуть ноги, постарайтесь купить билеты на такие места.
4 – развлечения – запаситесь развлекательным контентом заранее: фильмы, игры, музыка, книги. Не всегда вам могу предложить эти услуги, особенно на чартерных рейсах. Читать бумажные книги не всегда комфортно из-за слабого освещения.
5 –разминка – не пренебрегайте делать растяжки и разминки во время даже короткого полета. Скачайте приложение для разминок в ограниченном пространстве. Это позволит не только размяться, но и насытить организм кислородом.
6 – атрибуты комфорта – не забывайте подготовить беруши, маски для сна, небольшую подушку - не на всех рейсах они предоставляются, к тому же их качество может вас не устроить.
7 – освежающие и увлажняющие средства – влажные салфетки, спреи с термальной водой в миниформате, капли для носа и для глаз – все это поможет снизить дискомфорт от сухого воздуха в полете.
8 – одежда – свободная удобная не стесняющая движений одежда, лучше из натуральных тканей, позволит вам чувствовать себя комфортнее не только в самолете, но и при прохождении контроля, когда может потребоваться ее снять. Ещё неплохой вариант - толстовка с капюшоном - в самолете бывает прохладно, поэтому капюшон поможет утеплить голову и избежать простуды.
9 – обувь – лучше остановите свой выбор на варианте без каблуков и сложных застежек, платформы и танкетки также не самый удачный выбор, при прохождении контроля их могут попросить снять. Выбирайте вариант , который легко одевать и снимать. Не всегда на борту предлагают тапочки.
10 – постарайтесь поспать - перед перелетом или хотя бы полежать, ничего не делая. Не всегда удается уснуть в самолете из-за шума, отсутствия комфорта
Рекомендую взять на ручную кладь небольшую аптечку. Конечно, у бортпроводников тоже есть аптечка. Но если, к примеру, аллергик, вы лучше знаете, какое средство вам подходит. И лучше иметь его при себе.
Буду держать вас в курсе событий.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, с вами я становлюсь лучше.
