значит, надо сердечку помогать. https://cardiograf.com/bolezni/dekompensatsiya/chto-takoe-dekompensirovannaya-serdechnaya-nedostatochnost.html Мой опыт борьбы с климаксом.
При сердечных неполадках летальность очень высокая, скорая помощь может и не успеть доехать, поэтому опишу некоторые признаки, по которым можно понять, что дело неладно.
Сразу говорю, я не кардиолог, я страдала от небольшого врожденного порока сердца. В молодости эта болезнь мне мешала бегать или заниматься тяжелой работой, но в целом не слишком меня доставала, потому что я веду здоровый образ жизни, слежу за весом и за количеством выпитой жидкости, не ем много соли или жирных продуктов в огромных количествах.
Однако когда возраст перешел за 50 лет, было чувство, как будто кто-то там наверху щелкнул выключателем и сказал:"Ну, ей пора, так что зубы, здоровые сосуды, крепкие кости и мышцы ей уже не понадобятся..." И отключил их функции. Это климактерические сердечно - сосудистые расстройства, от которых, чтобы вы знали, погибает довольно много женщин, не успев адаптироваться к изменениям в организме.
Откуда-то появилась гипертензия, и сердцу стало тяжело. Одышка не давала подняться в гору или по лестнице, была постоянная нехватка воздуха. Я часами сидела во дворе, мне казалось, там больше кислорода, чтобы дышать. Я вызывала скорую, чтобы сбить давление, бригада приезжала, колола уколы, а эффекта особого не наблюдалось.
Холодели руки, ноги, губы и почему-то уши. Ногти и губы были синеватого оттенка, а еще появился очень неприятный симптом, если я ела много жидкой солоноватой пищи, например, супа, особенно с мясом, то на следующий день было еще труднее дышать, казалось, что в животе скапливается жидкость, и поджимает нижние доли легких, не давая им распрямиться. Вывести эту жидкость оттуда не удавалось никак. Спать ложиться было страшно, появилось апноэ, когда забываешь дышать, боялась, что не проснусь, уйду во сне, а у меня ребенок еще маленький...
И отеки - на лице, на ногах и руках, везде, где только можно...
Нет сил работать или сходить в магазин, постоянно боль за грудиной и приступы аритмии, и паническая мысль - неужели это навсегда? До самой смерти?
Знакомые приятели - доктора ничем мне не помогли, советовали сходить к кардиологу.У нас в поликлинике его и тогда не было, и сейчас нет, сходила к платному, сделала узи сердца, анализы такие- сякие, уйму денег извела, в результате получила рецепт - пожизненно принимать метопролол. Года три его пила, сперва было неплохо, хотя пострадали глаза, но постепенно организм к нему привык, и все проблемы активизировались опять.
А теперь расскажу о том, как я выходила из этого состояния, что я делала.
Если у вас с сердцем реально худо, я советую сперва все же сходить к кардиологу, провести диагностику и пропить то, что он вам подберет. Для того, чтобы у вас появились хоть какие-то силы на изменения своего образа жизни. Потому что без изменения образа жизни здесь не обойдешься. (В начале статьи дана ссылка на медицинский сайт, где можно прочесть о том подходе, который применяет для лечения сердечной недостаточности официальная медицина.)
Первым делом я решила убрать отеки. Для этого я начала делать тибетскую гормональную гимнастику https://yandex.ru/video/preview?wiz_type=vital&filmId=7025643460949402791&text=%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&path=wizard&parent-reqid=1596643878766297-314037812890546363800284-prestable-app-host-sas-web-yp-158&redircnt=1596643883.1
Она делается в постели после пробуждения, занимает не больше семи минут, состоит из 10 упражнений, очень простых, которые улучшают саморегуляцию организма и капиллярное кровообращение. У меня был мощный стимул для занятий, я не хотела подвести своего ребенка, оставив его сиротой, так что делаю эту гимнастику и сейчас. За первые пару недель давление у меня упало на 20 пунктов, за месяц - пришло в норму. От метопролола я отказалась уже давно. От гимнастики, думаю, не откажусь никогда.
Затем я отказалась от сахара. Это было очень трудно, потому что я всегда любила сладкий чай, пила его ОЧЕНЬ МНОГО. Но я поглядела фильм о вреде сахара, https://vk.com/video-78517495_456243782 и заменила его медом, потому что мед божьи пчёлки делают, а сахар - люди:) Мёда много не съешь, он слишком сладкий:)))При одышке его надо пить в виде раствора, чайная ложка на стакан воды, понемногу, но часто, 6-7 раз за день.
После этого я перестала есть после шести часов вечера, потому что с этого времени начинается щелочная фаза в организме, она не для переваривания пищи, а для ремонта и самолечения. Если очень хотелось есть вечером, пила немного молока с имбирем и куркумой, или что-нибудь кисломолочное. Можно еще есть ягоды и фрукты, они легко проскакивают, это не вареная пища,трудная для пищеварения.
Затем я изменила свой рацион. Раздельное питание - белки с сырым салатом из кислых овощей, углеводы - с сырым салатом из сладковатых овощей, питье - до, а не после еды, объем - чашечка из двух моих ладоней, дрожжевого хлеба - минимум, лучше в виде сухариков, но можно блины или оладьи или чапати, тщательно жевать пищу, наслаждаться ее вкусом, а не заглатывать, как делают глупые утки:)
После этого я добавила питье воды по утрам, потому что организм нуждается в растворителе, а вода - это и есть универсальный растворитель. Не очень- то я любила пить воду, но постепенно втянулась, потому что до и после гимнастики вода необходима, чтобы мышцы, в том числе и сердечная, лучше работали. А я добавила еще одну, суставную гимнастику с элементами йоги, потому что гипертония почти прошла, и я почувствовала, что стала крепче, мышцы работают лучше, и хочется движения.
Кроме того, я стала с солнцем ложиться и с солнцем вставать. В 21.30 мне хочется спать, вот и ложусь в это время. К пяти утра вполне высыпаюсь, потому что эти пара часов сна до полуночи - самые сладкие для моего организма.
И, конечно же, мне помогли травы. Я вообще очень дружу с травами, потому что их тоже создал Бог нам в помощь, организм их прекрасно распознает, в отличие от химических лекарств, и умеет от них избавляться, если они не подходят, конечно, если у человека хватает ума соблюдать дозировку и проверять незнакомые средства малыми дозами. Я использовала сбор из серии "Сила российских трав при климаксе".
Этот прекрасный сбор содержит все необходимые средства для адаптации к жизни в новых гормональных реалиях:)
В результате сейчас у меня вес меньше, чем в молодости, хожу я в гору без одышки, настроение бодрое,мышцы довольно сильные, для моего пола и возраста:) сердце работает стабильно, нагрузки выдерживает, хоть и не такие, как в молодости,езжу на велосипеде, сплю большую часть ночи, и нахожу довольно много интересного, что бы хотелось успеть сделать за оставшееся время жизни. Спина, правда, еще болит, ищу способы действенного лечения опорно- двигательного аппарата. Если найду, то расскажу и вам:)))