#практикиотмилы
Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда вы не согласны с происходящим или что-то происходит не так, как вы этого ожидали. Неприятное состояние, которое накатывает как снежный ком и с которым порой не так легко справиться. Со мной тоже такие вещи происходили и происходят. Мы не можем изменить некоторые обстоятельства, но мы можем изменить отношение к ним. В этой публикации я дам простые шаги, которые помогут вам, если вы столкнетесь с такой проблемой. Так что сохраняйте пост, ставьте ❤️ и читайте. А чтобы чтение не прошло даром, предлагаю вам прямо во время, чтения отработать эту практику. Вспомните что-то или кого-то, что вас раздражает и вызывает неприятные эмоции. Вспомнили? Тогда начинаем:
- прямо сейчас постарайтесь осознать, что именно вызывает несогласие, напряжение или другие негативные эмоции?
- какие у вас рождаются мысли, физические ощущения?
- теперь расслабьтесь, это важно! Верните силы и разумный взгляд на ситуацию. Этот этап очень важен, его нельзя пропускать. Если у вас нет энергии, то вы не сможете изменить своё отношение
- теперь вам нужно отстраниться от ситуации, растождествиться с ней. Даже если вы недовольны собой, необходимо растождествиться и с этим недовольством. Скажите вслух:"я не есть эта ситуация/человек, мысли, эмоции. Я не завишу от… "
- после того, как вы абсолютно растождествились с ситуацией, человеком, эмоциями и т.д., значит у вас должна высвободиться энергия и тогда подумайте, как можно изменить ситуацию? Что подлежит изменению, а что нет?
Вы можете просто прочитать этот пост до конца и забыть, а можете действительно сделать эту практику. Просто попробуйте сказать сами себе "я - не есть мои мысли, я - не есть моё тело, я - не есть мои эмоции, я - не есть жена, я - не есть мама, я - не есть инженер, бухгалтер, учитель или кто-то другой"! Скажите себе: "Я есть Душа, которая играет данные роли. У меня есть тело, чувства, ум, эмоции" и попробуйте прожить хотя бы час в таком состоянии. Вы посмотрите как к вам вернутся ваши силы. Напишите мне в комментариях, пробовали практиковать и что у вас получилось? Сколько времени потратили? Сложно было это сделать?
#принятие #практики #психология #саморазвитие #самопознание #помогисебесам #самсебепсихолог #мастерТаро #обучениетаро