Способы похудеть и их проверка

Мы с друзями решили проверить способы для похудения. Мы проверили 3 способа:

1 способ. Состоял из молочно-кефирной диеты.(Он был основан на том что-бы внести в свой рацион питания больше молочно-кефирной продукции)

2 способ. Состоял в том что-бы основное питание было в первой половине дня.(Он был основан на том что-бы стараться потреблять основные порции еды в первой половине дня, а после питаться небольшими порциями)

3 способ. Состоял в том что-бы устроить дефицит калорий.(Он был основан на том что-бы создать дефицит калорий не садясь на диету, а занимаясь спортом)

До начала проверки по взвешиванию по одним весам мы весили:

Я: 73 килограмма.

Саша: 82 килограмма.

Валера: 93 килограмма

Валера взял себе 2 способ.

Саша взял себе 1 способ.

Ну и я взял себе 3 способ.

Упорно занимаясь этими способами 2 недели, мы смогли вычислить лучшие использование способов. Саша понял, что кефир лучше всего пить до еды в течении 20 минут и после еды в течении 30 минут. Я осознал, что самым наилучшим способом создать дефицит калорий является бег по утрам до еды.

После повторного взвешивания мы узнали о том что:

Я похудел на 6 килограмм.

Саша похудел на 3 килограмма.

И валера похудел на 2,5 килограмма.

Из этого всего мы поняли, самый наилучший из этих 3 способов похудеть это создание дефицита калорий с помощью спорта. Я за 2 недели успел понять, что действует этот способ так: когда мы начинаем бегать до завтрака(до того как в наш организм поступят любые питательные вещества) из-за того, что в наш организм не поступало питательных веществ, наш организм начинает потреблять энергию из наших же жировых отложений.