Что ты чувствуешь глядя на изображение девушки в воде?
Если бы я могла записать в твою голову, как на диск записывают информацию или программу, хотя бы одну истину - это была бы программа под названием "живи моментом - здесь и сейчас"!
Туман в голове, мало помню, раздражение, ожидания лучшего, невозможность чувствовать жизнь... все это смело можно отнести к неумению жить - здесь и сейчас. О чем это я? Разве можно, что-то понимать о настоящем моменте, он есть и есть. Но именно полное включение в момент, в событие происходящее сейчас будет наполнять тебя радостью жизни, ее сочным вкусом, именно это умение будет тренировать твою память, будет расставлять все по местам, будет наполнять тебя. Как это осуществить? Для начала поверить, что это так! Это не о том, что ты проживаешь какие-то моменты из прошлого, это не о том, что ты много думаешь о будущем... На самом деле все гораздо проще! Это просто жить сейчас!
Примеры:
- ты в кафе и пьешь любимый напиток, например, кофе. Прежде чем думать о прошлом, мечтать о будущем или просто загружать себя, почувствуй свое присутствие именно в этом кафе, рассмотри интерьер, почувствуй аромат этого кофе, посмотри, что за окном... Важно не уходить в оценку, критику, а просто находиться в моменте - здесь и сейчас. "Я сижу в кафе, пью кофе, смотрю на улицу, вижу проходящих мимо людей..., я вижу и чувствую мир вокруг". Вот прям погрузись в это состояние. Постепенно, когда ты осознаешь, что тебе это удается, ты можешь начать мечтать, думать о будущем, что можно, например, зайти сюда с другом или осуществить какой-то намеченный план. Но не сразу!!! Сначала момент здесь и сейчас!
- ты гуляешь по парку. Ты пришла именно в этот парк, почему-то именно в этот. Или свернула почему-то именно на эту улицу. Так почувствуй себя в этом пространстве. Вот стоят красивые дома и ты сейчас среди них, дышишь, улыбаешься, замечаешь мелочи происходящие вокруг. Ты не бежишь сломя голову, как пролетающая мимо жизнь, ты именно проживаешь происходящее вокруг себя, а ты центр этого происходящего.
Сейчас я смотрю кино, а вот сейчас я работаю, общаюсь с клиентом, фотографирую, принимаю ванну, слушаю пение птиц, ловлю снег, сейчас я кормлю своего малыша и чувствую ценность этого момента... Но делаешь все это не машинально.
Не уходите от момента, ощущай его, просто чувствуй радость бытия!
"Жить настоящим моментом, это не лишать себя воспоминаний о прошлом, это не лишать себя мыслей о будущем, это не лишать себя возможности знать, что такое мир вокруг здесь и сейчас!" М. Мо-ко
Находясь здесь и сейчас, что я вижу, что чувствую и как это отражается на мне???
Ваша Мари Мо-ко