Читатели и гости канала, я вас приветствую. Сегодня тема давление. И хочу предложить простое упражнение, которое поможет его нормализовать. Конечно же, это не решит мгновенно проблему, но со временем вы заметите, что самочувствие стало лучше.
Это упражнение не сложное, делать его можно всем, кроме того, оно будет разбивать холку на шее, снимет зажатость в плечах, а ещё, возможно, вам понравиться и вы начнёте постепенно добавлять зарядку в свою жизнь. Почему я так написала, да потому, что очень мало людей, не только пожилых, а и молодёжи, которые вообще не делают никакой зарядки.
Вчера идём из магазина, мы всегда ходим, на машине ездим очень редко, впереди девушка молодая, плечи опущены, руки где-то внизу болтаются, спина колесом. И такое сплошь и рядом. Девочки мои, расправьте плечи, и давайте будем уделять минутку себе, и тогда, и спина болеть не будет, и самочувствие улучшиться, и голова болеть реже будет.
Давайте начнём. Упражнение простое, можете делать его сидя, можете стоя, как кому нравится. Соедините ладони впереди себя, а теперь разводите руки, и опять соединяйте. Расправьте спину и плечики. Делайте это упражнение 10 раз, но несколько раз в день.
Всем здоровья, если вам была полезна статья, а я хочу чтобы она вам была полезной, поставьте нам лайк, тогда её увидят много девочек. Поделитесь в сетях, возможно кто-то ещё начнёт делать хотя бы одно упражнение в день. А ещё лучше подписывайтесь, и будем дружить, мне есть что вам рассказать.
Поговорим о грыже позвоночника, бегать или нет?
Центр Бубновского. Мой опыт в лечении позвоночника.