Занятия йогой и медитацией в домашних условиях
Древние восточные духовные практики гласят: нет предела человеческому самопознанию и самосовершенствованию. Искусство йоги, включающее в себя медитации, позволяет максимально раскрыть возможности человека. Осваивая #тантры , переходя от простого к сложному, он растет духовно, развивается физически. Даже #основы_йоги позволяют наладить обменные процессы в организме, меняют #мировоззрение и снижают #уровень_стресса . Для того, чтобы освоить знаменитую методику, требуется лишь горячее желание, несложный и недорогой спортивный инвентарь, и ароматические масла с релаксирующей музыкой для создания подходящего настроения. Все это вы можете найти на официальном сайте нашего универсального марктеплейса «ВСЁВСЁ.РУ»
Древнее искусство самосовершенствования
Понятие йоги зародилось на заре цивилизации в Индии. Первые изображения людей, сидящих в медитативных позах, относятся к IV-II тысячелетию до нашей эры. А основные письменные источники, с полным описанием философии и методик, датированы VI веком до нашей эры. Это сплав религии, духовных и физических практик, позволяющий управлять внутренней энергетикой человеческого организма с целью его оздоровления, гармонизации и достижения высшей цели – погружения в нирвану. По преданиям, мастера йоги способны творить совершенно фантастические вещи:
· левитировать над поверхностью земли или пола;
· замедлять жизненные процессы в организме;
· жить без пищи и воды;
· не реагировать на жар или холод.
Существует десятки различных #методики_йоги, в каждой из которых несколько ступеней. Так, в аштанга-йоге их всего восемь. Прежде, чем перейти на следующий уровень, ученикам следует досконально освоить предыдущий. Вершиной мастерства является #искусство_медитации – погружения в состояние безмыслия, небытия.
Чем полезны занятия йогой и медитацией?
Впервые в Европе и Америке йогой заинтересовались в конце XIX века, благодаря немецкому ученому и философу Шопенгауэру. А всемирная известность и слава к этой духовной практике пришла в пятидесятых годах XX века. В Советском Союзе первые школы и академии йоги появились в 60-х годах, тогда же начали печатать научные труды и исследования мастистых ученых. И до сих пор интерес к занятиям не угасает. Что дают восточные практики людям?
· Правильное, глубокое дыхание насыщает легкие и кровь кислородом, лучшая снабжение тканей и головного мозга. Используемые в процессе натуральные ароматические масла и аромалампы обладают успокаивающим, противовоспалительным и противовирусным воздействием. Тонизируют и улучшают настроение.
· Гибкие, неспешные движения на специальном коврике улучшают кровообращение, позволяют свободно двигаться, снимают проблемы с мышцами и суставами, стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы.
· Медитации отлично снимают стрессовое состояние и раздражительность, успокаивающе действуют на нервную систему. Способствуют спокойствию в любых жизненных ситуациях и крепкому, здоровому сну. Прекрасно влияют на общее состояние организма.
У людей, регулярно занимающихся йогой, отмечено улучшение памяти и обострение умственных способностей. Они не подвержены старческому слабоумию и вспышкам агрессии. Психологически более устойчивы, способности к адаптации в неблагоприятных условиях повышены. #Занятия_йогой помогают избавиться от пороков, переедания на нервной почве, различных форм зависимости – наркотической, алкогольной, игровой.
Успешное освоение искусства медитации предполагает концентрацию на определенном объекте – визуальном, ароматическом или звуковом. Желательно включить приятную, успокаивающую музыку, окружить себя любимыми ненавязчивыми ароматами и природными пейзажами. Сосредоточение внимания на одном явлении или предмете позволяет избавиться от суетливых мыслей, успокоиться, погрузиться в состояние полутранса.
Осваивать медитативные практики и заниматься йогой никогда не поздно. У этой методики нет возрастных ограничений или противопоказаний. Наоборот, с ее помощью можно заметно поправить свое здоровье. Занятия можно проводить в домашних условиях, при этом особых затрат не требуется. Достаточно гимнастического или спортивного костюма, чешек или носков, и соответствующего настроя на достижение цели.
Обустроить собственную площадку для медитаций и занятий йогой вам поможет каталог маркетплейса «ВСЁВСЁ.РУ». Мы собрали разностороннюю коллекцию товаров для занятий гимнастикой и тренировок на дому, в том числе по восточным методикам. У нас есть продукция на любой вкус и кошелек.