Сегодня мы поговорим о лучшем способе сбросить лишние кг жира. Сжигать жир мы будем упражнением бёрпи. Может вы усомнитесь и скажите, что есть на много лучше упражнения для сжигания жира. Возьмём пример прыжки на скакалке, выполняя 100 прыжков на скакалке в минуту, мы сможем сжечь 15 каллорий, пропрыгая на скакалке 10 минут у вас сгорит 150 каллорий. Выполняя бёрпи вы сжигаете 13 каллорий в минуту. С помощью высокоинтенсивных упражнений вы сможете сжечь 15 каллорий в минуту. Выполняя бёрпи 10 минут у вас сгорит 130 каллорий в минуту, если делать на протяжении 10 дней вы бы получили 1300 каллорий, за 20 дней 2600 каллорий, за 30 дней 3900 каллорий. Делая бёрпи в течении 10 минут на протяжении 30 дней вы бы сожгли около 650 грамм жира. Но можно пойти и более уверенным способом и привести в порядок свое питание. И тогда в разы увеличатся результаты. На первом месте всегда должно стоять питание и если убрать весь мусор, который вам мешает сбросить вес, вы поразитесь какие будут результаты. Но поддерживать это нужно ежедневно иначе результата не будет.
После выполнения этой программы жду ваших впечатлений в комментариях!)
