Теперь никого не удивишь удаленкой: эта весна показала нам, что рабочее настроение создает не офисный кулер, а способность концентрироваться на задачах. У каждого свои способы достичь этого: кто-то скупает книги по личной эффективности от известных мотиваторов, а кто-то слепо следует чек-листам. Мы решили послушать ученых и нашли 5 научных доводов завести дома цветы. В этой статье расскажем вам, как легко повысить свою продуктивность и улучшить качество жизни, не истязая себя и свою силу воли.
Теория биофилии
Термин «биофилия» означает любовь к жизни. Авторство принадлежит философу Эриху Фромму, но массово слово началось использоваться в 1980-х годах благодаря американскому биологу Эдварду О. Уилсону. По его мнению, люди инстинктивно ищут связь с природой: поэтому мы так хорошо чувствуем себя в горах, на море или в лесу.
Прямое доказательство этому — исследование Эксетерского университета. Результаты показали, что продуктивность людей, работающих в помещении с зеленью на 15% выше по сравнению с теми, кто трудится в помещении без единой травинки.
Природные фильтры
Сухие глаза, головная боль и чувство усталости — букет ощущений, который мы получаем после непрерывной работы за компьютером. Виной всему не только неестественное положение тела и ограниченность движений, но и нехватка чистого воздуха. Опасность представляют собой синтетические ковры (формальдегид), нефтепродукты (бензол), игрушки, химические чистящие средства, краски, мебель с синтетическими компонентами.
Исследование NASA Clean Air показало, что растения влияют на снижение уровня этих загрязняющих веществ. Они расщепляют их на безвредные органические побочные продукты, которые затем используют в качестве пищи. Кроме того, они высвобождают влагу, создавая комфортный для человека уровень влажности в 30-60%.
Прямая пропорциональность: снижайте стресс и повышайте продуктивность
Исследования, проведённые различными докторами из Англии и США, подтверждают, что растения значительно снижают уровень стресса и повышают производительность труда.
Более потрясающие результаты показало исследование, проведённое Новым технологическим университетом Сиднея. Согласно ему, растения способны снизить уровень напряжённости и тревоги на 37%, уровень депрессии — на 58%, уровень гнева и враждебности — на 44%, уровень усталости — на 38%.
Life is beautiful
Вы когда-нибудь замечали, что когда кто-то приносит цветы в комнату, все сразу начинают улыбаться? Мы даже не задумываемся, но это абсолютно естественная реакция для нашего организма.
Согласно поведенческим исследованиям, проведённым в Рутгерсе, государственном Университете Нью-Джерси, природа подарила нам простой способ улучшить эмоциональное здоровье — цветы. Они вызывают радостные эмоции, усиливают чувство удовлетворённости жизнью и влияют на наше самочувствие в позитивном ключе.
Зелёный — хит сезона
Сторонники цветовой психологии утверждают, что зелёный цвет имеет расслабляющий и успокаивающий эффект.
Исследовательская группа во главе с психологом Мюнхенского университета Стефани Лихтенфельд сообщает, что цвет листьев активизирует «такой тип умственной работы, который необходим для достижения успеха в творческих задачах».
Исследователи наблюдали этот эффект на совершенно разных людях. Участники, подвергшиеся воздействию зелёного, превзошли тех, на кого оказывалось влияние белого, серого, красного и синего цветов.
Спросите любого дизайнера или маркетолога, влияют ли цвета на людей, и они не будут сомневаться. Неслучайно кнопки «Купить сейчас» часто именно зелёные, ведь этот цвет считается активным и надёжным.
Теперь неудивительно, почему корпорации тратят миллионы долларов на то, чтобы озеленить офисы: так они повышают продуктивность своих сотрудников, а вместе с этим и прибыль компании.
Необязательно засаживать цветами все пространство: достаточно просто поставить горшечный цветок или букет в зоне видимости, например, в угол рабочего стола. Если вы работаете на фрилансе или запланировали сложный проект, прислушайтесь к мнению ученых и поселите дома простой букет хризантем или фикус. Это недорого, но очень эффективно!