Что можно и нужно:
1. Если Вам поставлен диагноз сахарный диабет, это не значит, что для Вас закончились все удовольствия в жизни. Однако, Вам необходимо точно знать, что можно и чего нельзя при этом заболевании.
Особое внимание обратите на свое питание. Это не значит, что больной диабетом отныне вынужден сидеть на диете, навсегда отказавшись от любимых блюд. Есть можно почти все, но понемногу. Особенно важны состав и качество продуктов. К примеру, цельные ягоды и фрукты гораздо предпочтительнее натуральных соков, лишенных клетчатки. То же самое относится и к овощам – морковь, например, можно есть без ограничений, а вот морковный сок для диабетиков уже не желателен.
Любите каши? От манной - лучше отказаться. Зато можно есть гречневую, пшенную или овсяную. Япония была страной, практически не знавшей диабета, поскольку традиционное питание там всегда было исключительно здоровым – рис, соя, овощи, морепродукты
2. Диабетики могут становиться родителями, но вопрос рождения ребенка всегда решается строго индивидуально – в зависимости от тяжести заболевания, состояния здоровья мужа и т.д. Для матери с диабетом 1 типа вероятность передать болезнь ребенку составляет 3%, для отца – 15%, если больны оба родителя – более 30%.
3. Больным диабетом не возбраняется и даже рекомендуются различные виды водолечения (ванны, души, обливания), лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры (УВЧ, электрофорез, светолечение, УФО), грязелечение и другие тепловые процедуры, различные виды массажа
4. Для лучшей компенсации диабета и собственного спокойствия больной может и должен научиться контролировать свое состояние самостоятельно. При диабете наилучшим выбором будет глюкометр – прибор производящий количественное изменение сахара в крови.
5. Любите чай или кофе? Пейте, пожалуйста, но не очень крепкий. А лучше перейдите на зеленый или травяной чаи. Кофе выбирайте с наименьшим содержанием кофеина..
6. Старайтесь как можно больше есть зелени – она полезна и не содержит ни углеводов ни калорий.
7. Что такое ХЕ (хлебная единица) диабетики знают прекрасно. В среднем при сидячей работе ваш дневной рацион должен включать14-16 ХЕ, при легком физическом труде – 18-20 ХЕ и 25 -27 ХЕ при тяжелой физической работе. В один прием пищи рекомендуется употреблять не более 7 ХЕ.
8.Для быстродействующего инсулина предпочтительнее инъекции в живот, бедро или предплечье. Для промежуточного инсулина лучше делать укол в ягодицу, бедро.
9. Максимум физической активности должен приходиться на время наибольшей концентрации глюкозы в крови (через час после еды).
Чего нельзя и что необходимо ограничить:
1. Больным диабетом рекомендовано дробное питание – 5-6 раз в день. Запрещаются сахар, варенье, шоколад, мороженное квас и т.д. Ограничение углеводов – это не прихоть медиков, а суровая необходимость. Фрукты, богатые легкоусвояемыми углеводами (виноград, инжир, дыни, бананы) можно включать в рацион в ограниченных количествах. Можно в небольших количествах употреблять мед. Контролируется количество хлеба, круп, картофеля, исключаются животные жиры. Основой рациона должны стать овощи, а мясо и рыба – лишь дополнением. Важен характер кулинарной обработки продуктов – ничего жаренного, лучше отварное, или приготовленное на пару.
2. При очень большом уровне сахара (более17 ммоль\ л) следует воздерживаться от физических нагрузок
3. Когда речь идет о диабете 2-го типа, где в большинстве случаев стоит проблема избыточного веса, не стоит сильно уповать на диабетические продукты. Никакие батончики на сорбите здесь не помогут. После них сахар в крови действительно не повысится, но пациент получит такое же количество калорий, как если бы просто съел конфету с сахаром. При диабете 2-го типа, сопровождающимся ожирением важно следить за калорийностью продуктов, и за их сахароповышающей способностью.
4. Ни в коем случае нельзя сочетать физическую нагрузку с приемом алкоголя, даже пива, так как возможна гипогликемия - резкое снижение сахара, чревато сердцебиением, внутренней дрожью, холодным потом, слабостью и обмороком.
Диабетикам, у которых есть проблемы с глазами, не стоит париться в бане, принимать горячую ванну – от этого могут лопаться кровеносные сосуды.
5. Гипертонию, диабет и высокий уровень холестерина врачи называют «смертельным треугольником» - когда эти факторы совпадают, разрушение сосудов идет особенно быстрыми темпами, провоцируя сердечно-сосудистые болезни и раннюю смерть.
6. Медики отмечают, что диабетики нередко живут дольше, так называемых здоровых людей, ибо эта болезнь требует самодисциплины и отказа от вредных привычек и соблюдения канонов здорового образа жизни.
7. Относитесь с осторожностью к моде на нетрадиционные методы лечения диабета. Будь это использование пиявок, разбавленный бензин, уринотерапия или различные БАДы. Даже если они не принесут вреда, заменить жизненно необходимые инъекции инсулина они не в состоянии. Народная медицина дополняет, но не подменяет лечение диабета.
Слишком серьезное это заболевание, чтобы относиться к нему безрассудно.
8. Покупая готовые (соки, консервы, йогурты) обязательно посмотрите, не содержат ли они глюкозу. А после употребления на всякий случай проверьте сахар в крови. И никакой кока-колы и спрайта. Из алкогольных напитков меньшим злом будут сухие. вина, водка и джин.
9. Нельзя носить обувь, которая узка, жмет, натирает – это может привести к возникновению язв конечностей. Обувь должна быть на невысоком каблуке или без каблука с достаточно широким носком. Не стоит пользоваться магнитными стельками.
10. Не прижигайте ранки спиртом, йодом или зеленкой. Для этой цели лучше использовать перекись водорода. Во избежание диабетической стопы нельзя парить ноги и ставить горчичники на пятки, самостоятельно срезать мозоли и подрезать уголки ногтей.
11. Страдающие диабетом способны выполнять любую работу, но некоторые профессии им противопоказаны, в частности работа на высоте, управление пассажирским транспортом, не рекомендуется работа со скользящим графиком, ночные и суточные дежурства.