Есть одно простое упражнение, которое позволит сделать жизнь более яркой и насыщенной, ничего в ней не меняя. Речь о так называемом "просмотре прошедшего дня". Необходимо в обратном порядке, начиная с вечера, вспомнить все события, которые произошли с вами сегодня. Вы удивитесь, но сначала это будет трудно сделать и займет очень много времени. Многие с удивлением обнаруживают, сколько всего могут совершить, не задумываясь и не замечая.
Для чего нужно вспоминать все события дня перед сном
- Ваша жизнь станет более осознанной, яркой и насыщенной. Вы постепенно будете запоминать не только то, что было сегодня или вчера, но и недели, месяцы назад. Жизнь перестанет пролетать мимо и течь сквозь пальцы.
- Просмотр прошедшего дня лучше любой таблетки от бессонницы. Очень часто человек засыпает в середине процесса.
- Есть мнение, что за счет ежедневной тренировки памяти, внимания и активности мозга упражнение способствует их сохранению на долгие годы. Люди становятся менее рассеянными, более внимательными и собранными. Это упражнение отлично дисциплинирует память.
- Если вы будете проделывать это упражнение регулярно, то вскоре сможете понять, на что тратите время зря, сможете проанализировать и пересмотреть свой образ жизни.
- Психогигиена - вы завершаете день, вспоминая обо всем, что он вам принес. Сознание очищается для нового дня и новых событий.
ВАЖНО: не нужно анализировать, обдумывать события дня. Это может взволновать, перевозбудить вас перед сном и вызвать неприятные эмоции. Все действия нужно просто ВСПОМНИТЬ. Упражнение должно занимать около 5 минут, не более. Вспоминать события нужно начиная с вечера. Если вы начнете думать сначала о том, что было утром, воспоминания будут разворачиваться автоматически и упражнение потеряет смысл.
