Не большое начало .
Перед важными соревнованиями важна каждая тренировка и многие спортсмены начинают тренироваться не по одному разу в день а по два. Таким образом появляется больше времени на подготовку так как за две тренировки ты успеваешь быстрее набрать ту форму которая нужно перед соревнованиями и ближе к сами соревнования нагрузки которые были снижают дабы у спортсмена мышцы приспособились и небыли усталыми, чтобы спортсмен мог показать хорошей результат. Если вплоть до самых соревнований продолжить тренировку обычно , не уделяя внимание тому виду которым он выступает на соревнования , не давать спортсмену привыкнуть и быть адаптированным то спортсмен покажет не самый высокий результат который он мог бы показать если бы были снижены нагрузки и он был бы настроен на том стиле с которым он выступает на соревнованиях.
Теперь перейдём к самому дню спортсмена за несколько недель до важных соревнований.
День начинается с более раннего подъёма , завтрака и поездки на первую тренировку.
Тренировка начинается в 6:30-6:40 утра и закончится в 9 утра.За это время надо проплыть не большой кросс в 4 километра дабы повысить выносливость. После тренировки душ, переодеться и ехать на учёбу. На учёбе за 1,5-2 часа до второй тренировки обед и после учёбы ехать на вторую тренировку. На второй тренировки идёт 30 минут занятий в зале(бег, разминка растяжка) и продолжается тренировка уже в самой чаше бассейна где начало это разминка не большая , ускорения , не большие задания, Плавание на ногах с доской, Плавание на руках с доской в ногах и завершается тренировка не большими ускорениями на соревновательном пульсе( надо плыть с такой же скоростью как и на соревнованиях).После тренировки душ, переодеться и ехать домой отдыхать, готовиться к учёбе и следующему дню.
За неделю до соревнований для тех кто участвуют в этих соревнованиях идёт снижение нагрузок и уделяется ещё больше внимание технике( старта, поворота, выхода ) и также за место одной тренировки всю неделю будет одна вечерняя.
СПАСИБО ЧТО ДОЧИТАЛИ ДО КОНЦА! НАДЕЮСЬ ВАМ БЫЛО ИНТЕРЕСНО И ВЫ УЗНАЛИ ЧТО НОВОЕ ДЛЯ СЕБЯ :)