Почти у всех людей с полным лицом есть лишние килограммы по всему телу. Если вы начнете борьбу с ними, ваше лицо со временем автоматически уменьшится, но это займет немного больше времени, чем, например, похудение в животе. Вам стоит заниматься спортом регулярно, наиболее эффективна комбинация кардио- и силовых тренировок. Кроме того, правильное питание всегда приносит желаемый результат.
Упражнения для лица
В дополнение к изменению питания и регулярной физической нагрузке вы можете выполнять специальные упражнения для лица, помогающие избавиться от жира.
*Чтобы сделать подбородок более подтянутым, «закатайте» внутрь язык и несколько раз прижмите его к небу. Положите локти на край стола и поставьте большие пальцы под подбородок. Затем прижмите подбородок к большим пальцам примерно на пять секунд. Повторите несколько раз.
*Для уменьшения щек полезно надувать их, а затем толкать воздух вперед и назад. Вы должны делать это упражнение 10 раз.
*Вы также можете сложить губы в трубочку, как для поцелуя, сильно втянуть щеки и удерживать их в таком положении около 30 секунд.
*Потяните уголки рта вверх, задержите улыбку на несколько секунд и расслабьте мышцы. Повторите это несколько раз.
