Я дважды мама. И после каждой беременности меня становилось больше примерно на 18 -20 килограмм. И каждый раз я возвращалась в норму. Сама себе за золотой стандарт взяла вес, с которым вставала на учёт по первой беременности - 57.7 кг.
Сначала удалось вернуться к этой цифре. Но за последние несколько лет вес дошел до 65 кг. И я особо не сопротивлялась.
А год назад в разговоре знакомая предположила, что мой вес 60 кг. И я поняла, что пора спускаться с 65 кг к этой цифре. Получилась внезапная, но очень мощная мотивация. И я стала сбавлять вес.
Как я сбавляла вес.
- Никаких диет. Сколько раньше не садилась на диеты - бесполезно. На диете худею, потом набираю вес снова.
- Есть у меня один способ, который проверен на практике. Его мне посоветовала подруга, когда я родила первого ребенка. Сейчас сыну 20 лет.
А тогда мы худели вместе. Дети одного возраста и наши "плюс" килограммы тоже.
В то счастливое летнее время мы привезли наших малышей на дачу. Было много овощей, фруктов в нашем не щедром на тепло северо-западном краю. Хорошее начало для похудения.
Итак, главное правило: не есть после 17 часов.
Нет, сейчас не начнется полная жесть. Потому что к себе надо относиться с любовью. Поэтому, если очень хочется есть после 17, то можно кефир, овощи или фрукты. Наверное с того времени я научилась насыщаться морковкой или яблоком. И пить больше воды. И этим способом я пользуюсь до сих пор. У меня он проверен и работает безупречно.
- Каждый день утром взвешиваюсь. И когда не ем вечером, утром уходит 300 грамм (примерно). Так за последний год постепенно, без насилия над собой, сбросила 5 кг. Правда, карантин сказался, 2 кг вернулось.
Постоянный контроль веса помогает сразу отследить любые изменения. Когда-то чисто случайно купила самые простые напольные электронные весы. Выдерживают вес до 150 кг. Мне вполне достаточно.
Весы работают на батарейке. Ее хватает очень надолго. Я довольна.
А удается ли вам удерживать вес постоянным? Что помогает? Как вы с этим справляетесь?
Подписывайтесь на канал