Долголетие дано далеко не всем, но расстраиваться по этому поводу не стоит. Запомните, намного больше зависит от качества жизни (и её продолжительность в том числе). Сохраняйте физическую активность (достаточно всего 10.000 шагов в день), держи в тонусе мозг (учи 1 стих в неделю и решай несколько логических задачек) и сохраняй душевное равновесие, даже в самых сложных ситуациях.
1.Подарок рода
Речь идёт о генах долголетия. На данный момент описано 12 участков генома, ответственных за продолжительность жизни. Но самое интересное, что те или иные генетические вариации меняют свой эффект с возрастом. Какие-то являются опасными для молодых, какие-то для пожилых.
2.Пол
Женщины живут дольше мужчин- это факт. Всё дело в гормонах: женский эстроген оказывает противовоспалительный эффект, а вот мужской тестостерон таким эффектом не обладает и плюс ко всему нарушает работу иммунной системы.
3.Железо в крови
Оно не должно превышать приделов нормы. Исследования в этой сфере показали, что высокий уровень железа ускоряет возрастные изменения в организме. Это также объясняет, почему чрезмерное употребление красного мяса вызывает возрастные заболевания, например, сердечно-сосудистой системы.
4.Мировоззрение
Оптимисты живут дольше. Связано это с тем, что они проще и легче переживают стрессовые ситуации, не пропускают через себя негатив, тем самым сохраняют внутреннюю гармонию. А ещё оптимисты чаще придерживаются здорового образа жизни.
5.Знания
По мнению международного коллектива учёных, генетическая предрасположенность к образованию увеличивает продолжительность жизни. Но данное заключение является статистическим, а не причинно-следственным.
Долголетие дано далеко не всем, но расстраиваться по этому поводу не стоит. Запомните, намного больше зависит от качества жизни (и её продолжительность в том числе). Сохраняйте физическую активность (достаточно всего 10.000 шагов в день), держи в тонусе мозг (учи 1 стих в неделю и решай несколько логических задачек) и сохраняй душевное равновесие, даже в самых сложных ситуациях.
