Расскажу вам сегодня о нескольких мифах, на сколько они правдивы и наоборот.
Миф первый: реакция на стресс определяется генами.
Данное утверждение верно отчасти.
Гены действительно имеют влияние на то, как человек будет переносить стресс, но не определяют эту реакцию полностью. Реакция на стресс во многом зависит от причины его возникновения, продолжительности и умения человека справляться с ним. Генетически стресс можно забить на 2 составляющих. Первая генетическая, которая зависит от полученных генов, которые контролируют работу нервной, эндокринной и иммунной систем. Вторая основана на жизненном опыте, в большей степени от переживаний перенесённых в раннем возрасте. У млекопитающих есть особые механизмы, которые определяют работу генов в зависимости от ситуации, в результате этих действий в ДНК, которые отвечают за ген стресса, появляются особые метки, определяющие как сильно будет активен ген.
Миф второй: Стресс вызван только негативными эмоциями.
Это неправда.
Стресс — физиологическая реакция организма на внешнее воздействие, выход из равновесия. Выход из равновесия важен для развития человека, а он может быть спровоцирован не только негативными моментами, но и позитивными: влюблённость, выступление перед аудиторией, освоение нового навыка. Выходит что стресс крайне важен для жизни и он связан с любой ситуацией в которой человек поддаётся волнению.
Миф третий: еда помогает снять стресс.
Это правда.
Стоит оговориться, этот способ помогает в тех случаях, когда стресс спровоцирован негативными эмоциями. Если стресс спровоцирован негативом, то справится с ним поможет всё то, что вызывает позитивные эмоции. Еда самый надёжный поставщик позитивных эмоций. Хорошо прожаренный стейк или нежнейший молочный шоколад вас никогда не обманет. Вам может не понравится причёска, вы можете поругаться с родными, но хорошая еда в нужное время всегда доставит вам положительные эмоции. Когда мы потребляем еду, мозг начинает вырабатывать эндорфины и дофамин. Как итог, появляется хорошее настроение, которое подавляет подавляет негативные эмоции.
Это была небольшая часть про стресс, если было интересно буду и дальше развивать данную тему.