Многие люди, независимо от пола, предпочитают спать на животе. И если у мужчин, как правило, нет противопоказаний к такой ночной позе, то женщинам в определённый период времени следует её опасаться. Речь идёт о беременности. Будущим матерям не рекомендуется отдыхать на животе, чтобы не навредить малышу. К счастью, это распространяется не на весь период вынашивания плода. Разберём, когда беременным женщинам можно, а когда категорически запрещено, спать в данной позе.
Первый триместр
Как только девушка узнаёт о своём «интересном» положении, её жизнь кардинально меняется. Беременная женщина сталкивается с рядом ограничений, ей приходится отказываться от многих привычных вещей и занятий. Кроме того, что будущей маме нужно полностью отказаться от вредных привычек, пересмотреть свой гардероб, сделать акцент на здоровом образе жизни, ей ещё и спать в некоторых позах нельзя.
Самым лёгким и спокойным в этом плане является первый триместр беременности. Примерно до 12 недели вынашивания плода женщина может безбоязненно продолжать спать на животе. В этот период её матка находится в глубине малого таза, она защищена лобковыми костями, мышцами, а потому эмбриону ничего не угрожает. Начиная с 14 недели женщине следует подыскать новую удобную позу для сна.
Второй триместр
В этот период даже простое лежание на животе категорически запрещено, не говоря о длительном ночном сне. Примерно к 20 неделе беременности очертания фигуры женщины сильно меняются, живот становится округлым. Иногда будущая мать даже чувствует толчки и шевеления своего крохи.
Если на данном сроке женщина будет долго лежать на животе, она навредит плоду. Самая подходящая поза для отдыха во втором триместре – лёжа на левом боку (можно слегка отклониться на спину).
Третий триместр
Последние недели вынашивания являются самыми сложными и ответственными. Вес женщины значительно увеличивается, в результате она становится менее подвижной, слегка неуклюжей, начинается одышка, появляются отёки. Если беременная решит отдохнуть, лёжа на животе, это спровоцирует гипоксию плода. В такой позе сосуды плаценты сильно сдавливаются, ребёнок недополучает кислород, что вредит его нормальному развитию.
Кроме того, при лежании на животе могут перекрываться грудные протоки, по которым идёт молоко. Из-за этого женщина в последующем не сможет кормить малыша грудным молоком.
Чем опасен сон на животе во время беременности?
Есть несколько конкретных причин, по которым женщинам, ожидающим появления ребёнка, запрещено долго лежать на животе:
- Данная поза приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза.
- При длительном лежании на животе кишечник, печень и поджелудочная железа перестают работать в нормальном режиме. В результат возникают различные проблемы, как запор, изжога, вздутие и т.п.
- Сон на животе провоцирует появление отёков, тяжести в ногах, неприятных ощущений.
Если беременная женщина будет спать животом вниз, это доставит массу проблем как ей самой, так и плоду. В первую очередь будущая мать должна заботиться о состоянии своего крохи, а также о собственном здоровье.