Люди издавна знали о благотворном влиянии пения на душу и тело. По сути, вся народная песенная культура - это вокалотерапия. В прошлые века у людей (особенно у бедных, в деревнях и сёлах) не было возможности получить психологическую помощь и поддержку, преодолеть сложные душевные состояния. Выручала песня. Песни были на каждую жизненную ситуацию. Коллективное пение помогало выдержать тяжелые испытания и беды, собраться с силами и попросту не сломаться и выжить.
Что есть такое в песне и пении, что так помогает человеку? Здесь комплексно работает несколько факторов.
1. Учёными доказано, что вокал благотворное действует на физическое тело. Когда человек поёт, он осуществляет акустический массаж жизненно важных органов. Возникает ощущения прилива сил, а боль успокаивается. Это положение использовалось ещё в древней китайской медицине, где считалось, что каждому органу соответствует определённый музыкальный тон. Новейшие исследовательские инструменты доказали это предположение.
2. Вокал восстанавливает угнетённую и истощённую психику. Вокал показан после пережитого стресса, опустошения после интенсивной работы, а также во время депрессивных, подавленных состояний. Во время пения мозг одновременно производит гормоны антистресса и гормоны счастья. Это восстанавливает психические силы и укрепляет дух.
3. Вокал активирует творческие способности. Речь идёт не только о художественном вдохновении, но и о поиске решений жизненных нестандартных задач. Во время пения происходит особая синхронизация левого и правого полушария, и - внимание! - соединяются сигналами те отделы мозга, которые не соединяются никакими другими способами.
4. За счёт антистрессового эффекта вокала повышается иммунитет. Ведь главный "угнетатель" иммунитета - именно стресс. В наше время этот эффект важен, как никогда.
Как заниматься вокалотерапией?
По моему глубокому убеждению, любой вид пения можно отнести к вокалотерапии. Вы можете петь в народном, академическом, эстрадном или церковном хоре/ансамбле, петь сольно с преподавателем, или даже мурлыкать дома. Можно петь песни или сочинять голосом интуитивные импровизации. Самое главное - петь любимую музыку в доброжелательном окружении. Нельзя допускать, чтобы вас критиковали или неодобрительно фыркали.
Те, кто регулярно поют - со мной согласятся: после пения вырастают крылья, а все заботы и печали растворяются и уходят.
Мои статьи по теме:
Вокал и эмоциональный интеллект
20 причин начать заниматься вокалом
Пойте и будьте счастливы и здоровы!
Пишите комментарии по теме!
Спасибо за лайк и за то, что вы со мной!