Рассматриваем мифы о здоровье.
1.Жир можно сжигать только на одном месте
Это Миф
Если вы хотите сбросить объемы только в талии или только на бедрах, худеть придется полностью. Есть упражнения, направленные на сжигание жира в определенной области, но худеть только в одном месте невозможно — вы в любом случае будете воздействовать на жировую прослойку во всем теле, — говорит фитнес-тренер Кристина Байкова.
2.Отбеливающая паста портит зубы
Это Миф
На самом деле многое зависит от состояния зубов и состава пасты, но в глобальном смысле отбеливающие зубные пасты не могут нанести вред зубам. Впрочем, и хоть сколько-нибудь заметного осветления оттенка вы вряд ли добьетесь — с этим справится только профессиональное отбеливание, — говорит стоматолог-ортопед Игорь Коченев.
3. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга
Это Реальность
Молекулярный биолог-эволюционист Джон Медина в своей книге «Правила мозга» пишет, что физическая нагрузка действительно стимулирует работу мозга. Она обеспечивает поступление в мозг крови, доставляющей глюкозу для потребления энергии и кислород для очищения от токсичных частиц. Она также стимулирует выработку протеина, который способствует созданию нейронных связей. Полноценные физические нагрузки два раза в неделю уменьшают риск возникновения умственных расстройств вдвое и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 60%. Так что больше двигайтесь, если хотите улучшить свои умственные способности.
4.Человек использует только 10% от возможностей мозга
Миф
У каждой части мозга есть определенная функция, и современные исследования не выявили «безработных» областей мозга. В качестве одного из аргументов нейробиолог Барри Гордон приводит результаты сканирований. Позитронно-эмиссионная и функционально-резонансная томография, которые позволяют наблюдать работу живого мозга, показали, что даже во время сна в мозге имеется некая активность. «Глухие» зоны появляются лишь в случае сильных повреждений.
5. Белки и углеводы не могут перевариваться одновременно
Миф
Переработка углеводов и белков в нашем организме происходят отдельно. Первые расщепляются во рту и в тонком кишечнике, а белки перевариваются в желудке и толстом кишечнике.
6. Яблоки могут очищать зубы
Реальность
Твердая пища помогает очистить некоторые поверхности зубов, и яблоки относятся как раз к этой категории продуктов. Они действительно могут укрепить и очистить зубы. Но злоупотреблять ими и тем более заменять привычную чистку зубов нельзя. Налет есть на таких участках ротовой полости, куда продуктам просто не добраться, — говорит стоматолог-ортопед Игорь Коченев.
7. Чем больше потеете, тем сильнее похудеете
Миф
Потовыделение никак не связано со сжиганием жиров. Тогда бы все просто не вылезали из саун и бань. Но эффект от этого мало отличается от сидения в кресле. Также количество пота имеет мало общего с эффективностью тренировок. Например, за час силовой тренировки человек может потерять столько же калорий, сколько и за час бега (в зависимости от интенсивности), а кожа его будет едва влажной, — говорит фитнес-тренер Кристина Байкова.
8. Количество крови в организме будущей мамы увеличивается на 50%
Реальность
Сердечно-сосудистая система во время беременности выполняет более напряженную работу, так как в организме появляется дополнительный плацентарный круг кровообращения. Каждую минуту через плаценту проходит 500 мл крови. Сердце здоровой женщины во время беременности легко приспосабливается к дополнительным нагрузкам: увеличиваются масса сердечной мышцы и сердечный выброс крови. Для обеспечения возрастающих потребностей плода в питательных веществах, кислороде и строительных материалах в организме матери начинает увеличиваться объем крови, достигая максимума к седьмому месяцу беременности. Вместо 4000 мл крови теперь в организме циркулирует 5300–5500 мл.
9. Если есть меньше — желудок сжимается
Миф
Благодаря гибкости мышц желудок может изменяться в размерах, но работает это только в сторону увеличения. Например, объем пустого желудка составляет примерно 500 мл, а полного — около 800–1000 мл. У людей, которые систематически переедают, желудок может увеличиваться еще больше. Желудок способен растягиваться до 5 и даже до 10 литров! Но единственный способ уменьшить желудок — операция.
10. Манту мочить нельзя
Миф
В Минздраве говорят, что мочить манту можно. Нельзя расчесывать, теребить и тереть мочалкой. Рекомендация не мочить манту была вызвана тем, что намокшее место, как правило, вытирают и могут при этом повредить кожу в районе пробы.
По данным сайта 74.ру