Уверена, понятие «детокс» знакомо многим из вас. Кто-то приобретает косметику с детокс-эффектом, другие же отдают предпочтение продуктам и БАДам с аналогичными свойствами. Но задумывались ли вы о том, как понять, что вам пора на детокс?
Детокс — ментальный или физический?
Давайте сначала определимся с тем, каким может быть детокс. Вроде бы здесь все ясно: во время него из организма выводятся токсины, а значит, он затрагивает тело исключительно на физическом уровне. Детокс — это сокращение слова «детоксикация», т.е. обезвреживание ядов, очищение организма от них. Таким представляли себе детокс люди еще в древности: целители Древнего Рима и Греции понимали, что в нашем организме постоянно что-то накапливается — например, лишние килограммы или токсины. На этот процесс влияли неправильное питание, дефицит физической нагрузки – позже к этому списку прибавилась плохая экология, бытовая химия и другие негативные факторы.
Но современная жизнь диктует свои условия — и вот мы уже говорим о ментальном детоксе, необходимость в котором возникает порой отдельно от физического. Вы можете следить за содержанием калорий в меню, заниматься фитнесом, выбирать безопасный и эффективный уход за своей кожей, но ментальный детокс все равно будет необходим. Только он поможет избавиться от стресса, неврозов и хронической бессонницы, облегчит жизнь и научит радоваться каждому ее моменту.
Признаки того, что вам необходим детокс организма
Токсины «поджидают» нас везде: в некачественной питьевой воде (именно поэтому я пью воду, обогащенную водородом), в дешевой косметике, средствах для уборки и стирки, недорогой мебели и одежде. Токсины попадают в органы дыхания и через вдыхаемый нами воздух мегаполисов. Организм человека устроен так, что он должен сам избавляться от всего лишнего, но справиться с таким количеством нагрузки ему не под силу.
Как узнать, что ему необходима поддержка? По своему самочувствию и внешнему виду. Насторожить должны такие симптомы интоксикации, как:
- Тусклая, серая кожа с несовершенствами и расширенными порами;
- Резкие перепады настроения;
- Сонливость и подавленность;
- Хронический недосып — вы ворочаетесь в постели до утра;
- Снижение иммунитета и работоспособности;
- Плохое пищеварение;
- Частые обострения хронических заболеваний.
В целом, настораживать должно любое непривычное состояние организма. Если вы не испытываете явных проблем со здоровьем, но у вас все валится из рук и вы потеряли интерес к любимой работе, часто страдаете от мигреней или забываете важную информацию, то к таким «сигналам» нужно поскорее прислушаться.
Когда нужен ментальный детокс?
Вспомните, как тщательно вы проводите генеральную уборку — протираете пыль с книжных полок, поливаете и пересаживаете любимые растения, кропотливо ухаживаете за аксессуарами в интерьере. Не забываете ли вы о чистоте внутри себя? Ведь наша нервная система и эмоциональный баланс тоже нуждаются в чем-то подобном.
Ментальный детокс по-прежнему остается загадкой для многих, но осознать потребность в нем несложно. Посвятите хотя бы полчаса молчаливому «разговору» с собой наедине — прислушайтесь к собственным ощущениям. Имеет смысл задуматься о ментальном детоксе, если в своей голове вы прокручиваете хотя бы одну негативную мысль:
- «Каждый день — как день сурка»;
- «Я постоянно чувствую усталость и ничего не могу с этим сделать»;
- «Мне ничего не хочется и ничто меня не радует»;
- «Я не могу собраться с мыслями — решиться сделать первый шаг или поговорить о важном»;
- «Кажется, я разучился радоваться жизни»;
- «Я не знаю, чего хочу и к чему стремлюсь».
Если хотя бы одна из этих мыслей поселилась в вашей голове, то пора устроить себе перезагрузку. Путешественники обычно говорят друг другу: «Бери с собой в дорогу только самое важное». В жизни самым важным можно считать положительные мысли, интересные цели и общение с теми, кто вам дорог. Только от вас зависит, как вы пройдете жизненный путь — с вдохновением и налегке, в состоянии расслабленности, или будете буквально тащить на себе тяжелый груз.
Устройте себе ментальный детокс завтра или в ближайшие выходные: классическая музыка, неспешный завтрак, занятие йогой, арт-терапия, расслабляющий массаж, любимая косметика и чтение книги — то, что нужно. Взамен гаджетов и новостной ленты, конечно.
Поверьте, ощущение собственной уникальности и любовь к себе — лучшие инвестиции в красоту и здоровье!