Если вы решили худеть, или же просто придерживаетесь здорового питания, этот рецепт вам точно понравится. Хлебцы из отрубей получаются очень вкусными - Их можно кушать вместо хлеба, можно делать очень вкусные бутерброды, ну и еще одно достоинство - эти самые хлебцы подходят для любой диеты!
ИНГРЕДИЕНТЫ
- молоко обезжиренное - 200 г.
- отруби овсяные - 8 ст.л.
- отруби пшеничные - 4 ст.л.
- яйца - 2 шт.
- базилик (или любая зелень) - по вкусу
- чеснок - 2 зубчика
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1. для начала все подготовим:)
2. смешиваем в миске молоко (можно заменить соевым или ореховым молоком, или даже водой), овсяные и пшеничные отруби, и оставляем смесь на полчаса (отруби должны немного разбухнуть)
3. теперь добавляем чеснок (используем для этого пресс для чеснока)
4. добавляем мелко нарезанную зелень
5. теперь добавляем яйца, соль, перец, все хорошо перемешиваем и оставляем еще на 30 минут , а пока тесто настаивается разогреваем духовку до 200 градусов
6. теперь берем плоский большой противень для духовки, выстилаем на него пергаментную бумагу
7. сверху выливаем наше тесто, аккуратно с помощью ложки распределяем его по поверхности и отправляем в духовку на 30 минут
8. через 30 минут достаем из духовки и оставляем минут на 10 что бы корж остыл немного
9. теперь берем нож и режем это все на порции (можно кубиками, можно полосками - я использую круглую кондитерскую форму и делаю кружочки:)
Если смазать эти хлебцы обезжиренным сыром Филадельфия а сверху положить малосольный лосось (форель) или любую ветчину то получатся красивые и вкусные бутерброды.