Собираем аптечку на основе рекомендаций ВОЗ и с оглядкой на врачей, практикующих доказательную медицину. Пригодится на море, на даче и в поездке в соседний город.
💊 Список-минимум
Состав аптечки зависит от места, куда вы собираетесь, вашего здоровья и формата путешествия. Для трехнедельного похода по тайге придется взять побольше лекарств.
Минимальный состав аптечки, который пригодится и за границей, и в поездке в соседний город или на дачу, такой:
- Лейкопластыри, стерильные бинты и ножницы.
- Дезинфицирующие средства для рук и антисептики вроде хлоргексидина, перекиси водорода. Врачи говорят, что рану можно промыть и чистой водой, но такая не везде бывает. На Западе практически не используют обычный йод и зеленку, так как они раздражают кожу — она будет заживать медленнее.
- Коллагеновая губка. Она есть в аптечке у всех походников и любителей экстремального спорта. Губка быстро останавливает кровь и ускоряет заживление тканей.
- Антибактериальная мазь — незаменима при порезах и ожогах.
- Антигистаминные препараты. Это лекарства от аллергии, но в путешествии они могут пригодиться даже тем, у кого не было аллергии дома. Мало ли как организм отреагирует на необычную еду или экзотические растения. Антигистаминные второго поколения, например, лоратадин, лучше, так как не вызывают сонливости.
- Обезболивающие и жаропонижающие средства, например, ибупрофен, парацетамол. С аспирином нужно быть осторожнее: у детей при повышенной температуре и вирусной инфекции он может спровоцировать синдром Рейе.
- Лекарства от тошноты.
- Средства от диареи (лоперамид) можно принимать только взрослым и пока температура ниже 38°.
- Регидрирующие соли (самый простой вариант — «Регидрон»). Они восстанавливают водно-солевой баланс и не допускают обезвоживания при диарее.
- Сорбенты пригодятся при пищевом отравлении. Самое простое лекарство — активированный уголь.
- «Мезим» и подобные препараты с ферментами нужны только тем, у кого поджелудочная железа не вырабатывает достаточно собственных ферментов. От изжоги после шведского стола они, по словам гастроэнтеролога, не спасут.
- Средства от укачивания, если вы тяжело переносите дорогу.
- Сосудосуживающие капли или спрей. Врачи советуют их использовать только тогда, когда насморк уже невозможно терпеть — на встрече или во время выступления, например. И не дольше 3–5 дней.
- Антисептические пастилки для горла. Они не вылечат, но на время снимут боль.
- Солнцезащитный крем. На море и в горы — с максимальным фактором защиты и лучше водостойкий.
- Крем с декспантенолом пригодится при ожогах, царапинах и ссадинах. Он ускоряет заживление тканей.
- Репелленты — если собираетесь в лес. Обязательно посмотрите инструкцию, прежде чем щедро опрыскивать все. Средства от клещей нельзя наносить на кожу — только на одежду.
- Термометр.
Специально не называем торговые наименования, потому что у каждого препарата есть свои побочные эффекты и противопоказания. Надеемся, вы проверите их перед приемом.
Людям с хроническими заболеваниями стоит взять все лекарства, которые они принимают постоянно. А также те, которые доктор рекомендует при обострении.
Аптечка не заменяет медицинскую страховку. Если подвернете ногу или подхватите вирус, придется идти к врачу — и тут без страховки не обойтись, иначе счет за лечение может удвоить стоимость отпуска. Как выбрать страховку (не только для визы), рассказывали здесь.
‼ Что взять за границу
ВОЗ, Национальная служба здравоохранения Великобритании уверяют, что в страны с развитой медициной стоит брать минимум лекарств — на то время, пока не доберетесь до аптеки. С одной стороны, это так. С другой — за границей свои правила продажи лекарств и что-то нельзя купить без рецепта.
Важный вопрос в самолечении — какие лекарства можно мешать с алкоголем. Если поблизости нет врача и даже телемедицина не дотянулась до места вашего отдыха, посмотрите на Drugs.com. Правда, нужно знать английский и название действующего вещества. Его можно вычислить по инструкции или узнать на сайте Государственного реестра лекарственных средств.
Введите торговое наименование и нажмите кнопку «Найти»
В появившемся списке вам нужна третья колонка с международным непатентованным наименованием
Если собираетесь в дальнюю поездку, посмотрите на сайте Американских центров по контролю и профилактике заболеваний, чем болеют в этих странах и какие прививки там пригодятся. Дальше с этим списком лучше к врачу: он подберет лекарства и выпишет рецепты.
🛃 Как провезти аптечку через таможню
В любой стране к вам будут вопросы, если в багаже окажутся наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества. Эти препараты под особым контролем во всех странах, но списки немного отличаются.
Откуда у меня психотропные или сильнодействующие вещества, удивитесь вы. Хотя бы в корвалоле, который запрещен в США. Эти лекарства под контролем ООН.
Если хотите избежать проблем с таможней, действуйте так:
- Уточните в консульстве страны, куда вы собираетесь, какие лекарства запрещены и на что нужен рецепт. Так, в Финляндии разрешены определенные гомеопатические средства.
- На рецептурные лекарства попросите рецепт у лечащего врача. Попросите доктора указать действующее вещество указано и написать дозировку и режим приема по-английски. Главное, чтобы рецепт был выписан на официальном бланке с печатями и подписью.
- Рецептурные препараты с наркотическими, психотропными и сильнодействующими веществами нужно задекларировать и пройти через «красный» коридор.
- Не выбрасывайте упаковку от таких лекарств, чтобы таможеннику не пришлось гадать, что это. Должна быть хотя бы инструкция.
- Рассчитайте, сколько лекарств вам нужно на поездку и не берите лишнего. В большинство стран разрешают ввозить рецептурные препараты максимум на 3 месяца.
История с таможни Домодедова:
Мужчина вернулся из Мюнхена с 250 капсулами трамадола — психотропного вещества. Рецепта у пассажира не оказалась, поэтому на него завели уголовное дело.
Таможенные правила лучше знать. Почитайте, что можно свободно привозить из-за границы, а что нужно декларировать.
👌 Как купить лекарства за границей
Учтите, что на многие привычные для нас лекарства в Европе нужны рецепты. Иногда подходит и русский рецепт с латинским названием действующего вещества, хотя сертификаты наших врачей в Европе недействительны.
Мария, учится в Германии:
Витамины и биодобавки тут продаются даже в супермаркетах, их я покупаю без проблем. Да и какие-то простые лекарства от простуды тоже. Зато антибиотики только по рецепту.
Безрецептурный препарат за границей получится купить, даже если вы не знаете местного языка. Достаточно назвать фармацевту международное непатентованное название (МНН). Торговые названия могут быть разными.
Дарья, путешествует самостоятельно :
На границе Индии и Непала я оказалась с больным горлом и почти без голоса. Местный житель отвел меня в поселковую аптеку, где практически пришлось играть в «крокодила». Знаками пожаловалась на больное горло и получила бутылек, на котором не было ни слова по-английски.
