Здравствуйте, друзья!
Ведение здорового образа жизни, на мой взгляд, невозможно без выработки полезных привычек. Как это делать?
Самое главное правило: привычки нужно вырабатывать постепенно. Знаете, есть люди, которые говорят: «Всё, с понедельника начинаю новую жизнь». И у них ничего не получается. А всё потому, что нужно обладать огромной силой воли, чтобы начать новую жизнь.
Мало у кого такая сила есть.
Постепенность – вот правильный метод действия. Например, начать можно с привычки готовить вкусный и полезный завтрак. Скажем, каши.
Для этого нужно вставать на 20 минут пораньше. Вроде бы не очень сложно. Еще одна простая привычка: установить приложение на телефон и отслеживать количество шагов.
В день их нужно делать около 10 тыс. К этому количеству следует подходить постепенно.
Когда эти привычки укоренятся, можно добавлять другие. Например, бегать по утрам. Можно выбрать какой-то период, к которому жизнь должна поменяться. Будет ли это месяц или год – сложно сказать – всё индивидуально. Главное – наметить цель и четко планомерно к ней двигаться, не допуская срывов, лени и всего подобного.