Здравствуйте, друзья!
Все чаще мне встречается мнение, что в день нужно делать 10 тыс. шагов. Не у всех есть программы с шагомером. Поэтому неплохо было бы прикинуть, сколько это километров.
Кстати, да, я полностью разделяю мнение о том, что нужно делать 10 тыс. шагов в день – это вполне себе результат.
Средние значения таковы: если человек идет со скоростью 6 км/ч, то он проходит километр, сделав 1500 шагов. Соответственно, 10 тыс. шагов – это около 6,7 километра. Но нужно понимать, что всё индивидуально.
Факторов, которые нужно учитывать, множество. Это:
· рост человека;
· длина шага;
· погодные условия;
· рельеф местности.
Самый простой вариант, понять, какое расстояние нужно проходить – замерить длину шага. Допустим, она выходит такой: 0,7 метра. В 1 километре, как известно, 1000 метров. Следовательно, 1000 шагов – 700 метров. А в километре – 1428 шагов. Если сделать 10 тыс. шагов, то это будет 7000 метров – 7 километров.