Попасть в ловушку ревности опасно легко. Все чувствуют ревность, особенно в отношениях. Но если ревность захватывает вашу жизнь и отталкивает партнера, пора что-то делать с этими чувствами.
Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы избавить свою жизнь от токсичной ревности:
1. Признайте свои чувства
Твои чувства что-то говорят тебе, так что не игнорируй их.
То, что у тебя есть ревнивая мысль, не делает тебя ревнивым человеком. Взглянуть на ваши мысли настолько объективно, насколько это возможно, и временно примите их.
Подумать о том, что вы на самом деле чувствуете, и как вы хотите на это реагировать, прежде чем делать очередной шаг.
2. Определите причину
Каждый случай ревности уникален, но все они коренятся в одной основной проблеме - неудовлетворительном самочувствии.
Эта низкая самооценка обычно происходит из твоего детства. Если ваши родители не проявили достаточно любви или если они были плохим примером для подражания в отношениях, эти события могут повлиять на ваши нынешние отношения.
Определите боль, которая возникла в детстве, а теперь вновь активизируется в романтическом выборе взрослых.
Быть невротиком, собственником и чрезмерно зависимым от партнера также может быть причиной ревности.
3. Общайтесь со своим партнером
Поговорите со своим партнером о своих чувствах, как только проанализируете их.
Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что ты чувствуешь себя неуверенно или ревнуешь к своему партнеру. Он, возможно, тоже ревновал!
Во время разговора убедитесь, что вы не вините их в своих чувствах. Ты должен владеть своими эмоциями и отвечать за них. Если он делает что-то конкретное, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно, скажите об этом.
Ваш партнёр должен быть в состоянии дать вам обнадеживающее объяснение. Если этого не происходит, у вас будут проблемы.
Но не пытайтесь контролировать своего партнёра или шпионить. Никакие отношения не улучшились благодаря слежке.
4. Проверьте себя
Если ревность проистекает из низкой самооценки, напомните себе, какой вы крутой! Запишите свои положительные и отрицательные качества, перестаньте сравнивать себя с другими.
В крайнем случае обратитесь к психотерапевту, чтобы решить любые проблемы с самооценкой.
В лучшую или в худшую сторону, мы учимся вести себя в отношениях, наблюдая за тем, как это делают наши родители. Но наши родители не были идеальными, и мы, возможно, подчеркнули из них нездоровые привычки.
В конце концов, именно от вас зависит, как вы будете реагировать на эти чувства. Как вы уже могли догадаться, избавление от неуверенности и ревности в отношениях имеет очень мало общего с другим человеком и все, что с ним связано.
Подслушано у психолога - молодой и амбициозный канал. Если тебе нравится то, что мы делаем - просто подпишись на канал :)