Многие мои знакомые когда утром встают на работу едят на завтрак что попала: бутерброды с колбасой, пицца, бургеры.
Главное почувствовать себя сытым.
Но насколько хватит этой сытости?
Потом они ещё удивляются почему у них болят животы и почему они полные?
Смешно не правда.
Я считаю что самый главный приём пищи проходит когда мы ОБЕДАЕМ.
Насколько мне известно люди на планете обедают примерно с 13:00-14:30.
И аж вечером часов 6-7 они только ужинают.
Как я составляю свой рацион питания.
- Завтрак должен быть лёгким и сытным.
- Обед я могу иногда себе позволить хот-док или пиццу. А так обычно ем мучное и фрукты потому что витамины нашему телу нужны.
- Ужин на ужин сильно не наедаюсь, что лёгкое.
Почему я не ем супы?
Большинство людей на планете работают в офисах и им еду неудобно перевозить с дома на работу.
Поэтому они берут мучное.
Я выложил на канале статью и рассказал почему я не ем супы.
Можете зайти посмотреть.
Давайте я расскажу про свой рацион...
Завтрак.
Как я говорил завтрак у меня лёгкий.
Я ем кашу(можно любую, можно добавить орехи) или мюсли.
Как мы знаем каша полна витаминами и от неё люди не полнеют.
Обед.
На обед ем мучное.
Это обычно: котлета или вареная грудка, салат из огурцов и помидор заправленная оливковым маслом, варёное яйцо и через 10-15 минут это яблоко или другой фрукт.
Ужин.
На ужин я ем омлет с сосисками и с салатом.
Рацион питания я меняю примерно 2-3 раза в месяц, потому я просто напросто переем эти продукты.
Вот такой рацион получился.
Подписывайся на канал чтобы не пропустить новые статьи.