Найти тему

Мой рацион питания. Который держат меня сытым на протяжении дня.

Оглавление

Многие мои знакомые когда утром встают на работу едят на завтрак что попала: бутерброды с колбасой, пицца, бургеры.

Главное почувствовать себя сытым.

Но насколько хватит этой сытости?

Потом они ещё удивляются почему у них болят животы и почему они полные?

Смешно не правда.

Я считаю что самый главный приём пищи проходит когда мы ОБЕДАЕМ.

Насколько мне известно люди на планете обедают примерно с 13:00-14:30.

И аж вечером часов 6-7 они только ужинают.

Как я составляю свой рацион питания.

  • Завтрак должен быть лёгким и сытным.
  • Обед я могу иногда себе позволить хот-док или пиццу. А так обычно ем мучное и фрукты потому что витамины нашему телу нужны.
  • Ужин на ужин сильно не наедаюсь, что лёгкое.

Почему я не ем супы?

Большинство людей на планете работают в офисах и им еду неудобно перевозить с дома на работу.

Поэтому они берут мучное.

Я выложил на канале статью и рассказал почему я не ем супы.

Можете зайти посмотреть.

Давайте я расскажу про свой рацион...

Завтрак.

Как я говорил завтрак у меня лёгкий.

Я ем кашу(можно любую, можно добавить орехи) или мюсли.

Как мы знаем каша полна витаминами и от неё люди не полнеют.

Обед.

На обед ем мучное.

Это обычно: котлета или вареная грудка, салат из огурцов и помидор заправленная оливковым маслом, варёное яйцо и через 10-15 минут это яблоко или другой фрукт.

-2
-3

Ужин.

На ужин я ем омлет с сосисками и с салатом.

Рацион питания я меняю примерно 2-3 раза в месяц, потому я просто напросто переем эти продукты.

-4

Вот такой рацион получился.

Подписывайся на канал чтобы не пропустить новые статьи.