Стресс от отдыха:
Тревогу, вызванную релаксацией, впервые описали забугорные психологи в 1983 году. Ученые пригласили 14 добровольцев, испытывающих хроническое мышечное напряжение, попробовать медитацию и прогрессивную релаксацию — технику, с помощью которой нужно пошагово напрягать и расслаблять определенные группы мышц (что-то типа йоги-нидры). Уровень тревожности повысился у 54% испытуемых, которые практиковали медитацию, и у 31% тех, кто занимался прогрессивной релаксацией. Ни фига себе циферки! Отдыхают же люди, расслабляются... 😅
По результатам другого исследования, проведенного Тиной Луберто трувогу вызванную релаксацией, испытывают от 17% до 53% людей. Это не означает, что они не умеют отдыхать, но как только их тело расслабляется, они внезапно испытывают тревогу и стресс, их пульс учащается. Такие симптомы могут возникать по различным причинам. Клинические психологи полагают, что некоторые люди боятся потерять контроль, другие беспокоятся, что их сочтут ленивыми, третьи испытывают дискомфорт, когда нужно освободиться от навязчивых мыслей, а не выходит.
Профессор Мишель Ньюман из Университета штата Пенсильвании предлагает другое объяснение этому феномену: тревожные люди избегают расслабления, потому что КОНТРАСТ с их привычным состоянием слишком высок — это усиливает их следующий приступ тревоги.
Вы когда-нибудь сталкивались необоснованной тревожностью во время отдыха? Удавалось ли с ней справиться? Возникало ли чувство "фантомных дедлайнов"?
А главное, как вы для себя объяснили это чувство)))???