Алкоголизм – это очень тяжелое заболевание, которое постепенно прогрессирует. Человек, в прямом смысле этого слова, становится "рабом" алкоголя. Он начинает зависеть от него как психологически, так и физически. Алкоголик постоянно испытывает сильнейшую тягу к спиртному и, несмотря на отрицательные последствия, употребляет его в больших количествах снова и снова. Как проявляется психологическая зависимость от алкоголя и можно ли её преодолеть? Об этом поговорим в данной статье.
Если человек начинает пить больше одного раза в неделю и в больших количествах, то это уже тревожный звоночек. Считается, что пока он просто пьянствует, но не за горами уже алкоголизм. А его тяжелее перебороть, чем обычное пьянство. Но если постараться, то вполне возможно.
Зачем вообще люди пьют? Распространённые психологические причины.
Алкоголь считается одним из самых простых способов уйти от реальности. У каждого человека есть обычно свои причины:
1) неуверенность в себе, зажатость, нехватка смелости
2) боль и другие негативные эмоции, вызванные жизненными проблемами
3) стыд и обиды
4) неспособность принять себя как личность и т.д
Мотивы:
Большинство людей пьют от скуки. Им не хватает любви, радости в жизни, они бояться потерять общение с кем-то, не хотят быть "белой вороной" в коллективе.
Но алкоголь - это очень плохой способ реализовать себя.
По классификации Завьялова можно выделить следующие основные мотивы:
- Социально-психологические (выпивка только по праздникам, зависимость от мнения более авторитетных людей, возвышение алкоголя как культурной ценности);
- Личностные (эмоциональная зависимость: выпивка в удовольствие, снятие стресса, попытка преодолеть боль и страх);
- Патологические (похмелье, сильное влечение к алкоголю уже на физическом уровне, стремление "выпить назло" ).
Как избавиться от зависимости?
Большинство людей пытаются не окончательно бросить пить, а уменьшить дозы или перейти на более слабые напитки. Но это самообман. Нужно принять окончательное решение - бросить пить совсем. Что нужно сделать для этого?
1. Определитесь с конечной целью и найдите положительную и более сильную мотивацию. Запишите на листочке бумаги, почему вы пьёте и почему хотите бросить.
2. Не надо запрещать себе пить (запретный плод всегда сладок). Вы можете выпить, но осознайте для себя, что вам это совершенно не нужно. А чтобы это осознать, распишите на одной стороне листа бумаги весь тот вред, который приносит алкоголь, а на другой - все преимущества, которые принесёт отказ от спиртного. Почитайте как можно больше сведений об алкоголизме. Рассмотрите этот вопрос со всех сторон.
3. Постарайтесь разобраться в себе. Для этого можно даже обратиться к психологу. Обязательно нужно выявить истинные мотивы, из-за которых вы употребляйте спиртное.
4. Станьте более активными. Движение - жизнь. Займитесь тем, что вам будет интересно и полезно.
5. Смените круг общения! Разберитесь в вопросе: где собутыльники, а где истинные друзья. Окружите себя людьми, которые будут развивать Вас.
6. Научитесь получать удовольствие от более возвышенных вещей (спорт, искусство, музыка, чтение и т.д.)
7. Не надо бояться срывов, надо научиться их преодолевать. Будьте готовы к жизненным трудностям и научитесь решать свои проблемы, не прячась в пьяном угаре.
Запомните одну простую вещь - научитесь уважать себя и быть достойным человеком, и окружающие тоже будут уважать Вас. В жизни полно прекрасных вещей, которые не принесут вреда ни психическому, ни физическому здоровью. Берегите себя!
Если Вам понравилась статья - ставьте класс! Подписывайтесь на мой канал и пишите комментарии. Удачи!