Кое-кто наивно думает, что пропуск обеда раз или два раза в неделю повлечет за собой высвобождение пары-тройки килограммов живого веса.
Отнюдь! Особенно, если голодовку в обед, восполнить плотным ужином. Натрескаться от души, ведь голод не тетка. Свое возьмет.
Если же, при всем при том, вместо плотного ужина съесть овощной салатик, то да, возможно неделя такого бессистемного приема пищи позволит потерять пару кг, но эти кг, к сожалению, уйдут не с жировых отложений на животе или боках, как хотелось бы.
Они уйдут с мышечной массы. Да-да, именно, при отсутствии питания разрушаются прежде всего мышцы, а потребляемая впоследствии пища благополучно с удвоенной силой откладывается в жировой прослойке. Просто так, про запас.
Ведь если питаться без определенной системы, то тело не понимает, когда вы его соблаговолите в следующий раз покормить. А где оно еще может взять строительный материал для работы? Правильно, из отложенных запасов.
И еще есть один момент. Если вы, поняли и признали, что от такого голодания пользы никакой, и захотите возобновить системное питание, то телу изначально будет трудно восстановить утраченный ритм и оно все-равно на первых порах будет делать запасы в свои запасники.
Нерегулярное питание наносит организму еще один вред. Телу не хватает питательных веществ, которые, казалось бы, можно заменить приемом витаминных комплексов.
Но, увы! При отсутствии должного количества белков и жиров, витамины плохо усваиваются организмом. Отсюда ломкость ногтей и волос, тусклость кожи и ухудшение самочувствия.
Но все эти страшилки еще не так страшны, как та, которая связана с психическим здоровьем. Длительное бессистемное голодание приводит к тому, что организм находится в постоянном стрессе и это состояние становится для него привычным, что может привести к психологическому срыву и даже закончиться анорексией, не дай бог.
Восстанавливаться можно ой как долго.
Последним аргументом для тех, кто еще не убедился в том, что система в питании должна быть обязательно, может стать то, что ни один сертифицированный диетолог, находясь в здравом уме и трезвой памяти, не порекомендует ни в коем случае снижать вес таким способом.
Так что фраза "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" отправляется далеко в архив.
Согласны со мной?