Жизнь постоянно подкидывает нам ситуации, в которых мы испытываем эмоциональный стресс. Как пережить страдания, особенно если их причиняют близкие нам люди? Поймите главное, испытывать стресс – это нормально. Важно настроить свою реакцию на происходящие события и научиться относиться к эту легче. Если вы хотите двигаться дальше и вернуть себе чувство спокойствия, эта статья предлагает несколько советов.
1. Устранить источник боли
Лучший из способов, находится подальше от людей или вещей, которые вызывают у вас стресс. Если вы чувствуете, что отношения с кем-то наносят вам вред в том числе и вашим чувствам, правильнее всего будет остановить эти токсичные отношения. Часто из-за захлестывающих чувств, нам кажется, что это любовь, что если мы разрушим эти отношения, то навсегда останемся одни и из-за этого очень трудно отпустить. Уйти от отношений, которые разрушают, может быть болезненно, но также это будет первым шагом на пути к свободной и более счастливой жизни.
2. Быть благодарным
Не надо сейчас думать, почему это все произошло именно с вами. Поговорите с собой честно и открыто. Объясните, что все ситуации даются нам для того, чтобы пройти определенный опыт. Будьте благодарны за то, что вы нашли силы и начали выбираться. Найдите самую вескую причину, по которой пришлось уйти, и больше не возвращайтесь к этому.
3. Сосредоточьтесь на себе и своем развитии
Размышления о прошлом отбирают у вас энергию и не дают ничего нового взамен. Прошлое уже нельзя изменить, но можно эффективно использовать настоящее, чтобы построить светлое будущее. Постарайтесь найти то, чем вам нравится заниматься. Возможно вы давно хотели научиться живописи или снова начать шить. Сосредоточьтесь на том, что приносит радость и удовольствие, отвлекайте себя от стресса как можно дольше. Когда вы проводите время в других занятиях, вы забываете обо всем, что может причинить вам боль.
4. Принять ситуацию как она есть
Поверьте, если этот человек, которого вы так любили ушел, значит он никогда для вас не предназначался. Он дал необходимый опыт и уроки, а теперь его нужно отпустить. Тот, кто действительно ваш, не будет сжигать вашу душу в страданиях, причинять боль и вызывать стресс. С вашим человеком вы расцветаете, раскрываетесь и становитесь лучшей версией себя.
5. Дайте себе время
Рана на теле не заживает за один день. В процессе освобождения нам также требуется немного больше времени на исцеление души. Не торопитесь и действуйте планомерно, шаг за шагом.
6. Очистите пространство
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о перенесенном стрессе. Некоторые психологи даже рекомендуют устроить ритуальное сожжение старых вещей. Сгорает старая энергия и появляется новая. Внимание! Не забывайте о технике безопасности при обращении с огнем.
7. Заведите новых друзей
Вступите прямо сейчас в новую группу по интересам и начинайте общаться. Новые друзья и знакомства помогут вам справиться с обидой и унынием. Вы также можете сходить вместе на обед или ужин, посмеяться вместе и провести хорошо время. Основная ошибка, это отделять себя от социального мира, когда мы чувствуем боль. Укрыться, спрятаться, чтобы никто не трогал, есть мороженое – навязанная схема реакции. Лучшее, что вы можете для себя сделать, это выйти и поделиться своими переживаниями с новыми друзьями, это невероятно облегчит ситуацию.
8. Не стойте на месте, двигайтесь дальше
Иногда мы чувствуем себя хуже, потому что действительность не оправдывает наших ожиданий. Мы ждем извинений, покаяния и когда не получаем их, еще больше расстраиваемся. Помните о силе бумеранга, возвращается все то, что вы сами отправляете в мир.
Всякий раз, когда вы чувствуете стресс и беспокойство, не поддавайтесь боли. Вы должны быть для себя приоритетом, самым главным человеком. Не позволяете никому влиять на ваши эмоции. Вы очень сильный и умный человек, чтобы справиться и обязательно найти свое новое счастье.
Смотрите также "3 способа уменьшить беспокойство перед сном"