Здравствуйте, дорогие читатели!
Не знаю, как вы, но я определенно получаю дополнительную мотивацию, когда хожу в тренажерный зал. Наличие вокруг сообщества людей, работающих над собой, вдохновляет и мотивирует развиваться дальше.
И не важно, любите ли вы групповые занятия или являетесь фанатом тренажёров, я уверена, что вам не хватает некоторых аспектов этих тренировок во время карантина.
Несмотря на ограниченность передвижений вне дома, я всё ещё очень рада возможности "размять свои косточки". Организация в доме хорошей зоны для тренировок определенно помогла мне вернуться к более нормальному распорядку дня.
Веду групповые и индивидуальные занятия в онлайн режиме по видео. Постоянно принимаю новых учеников и с некоторыми ещё не встречалась лично. А возможно и не встречусь, так как мы живём в разных городах.
Тем не менее, некоторые тренировочные дни проходят тяжелее, чем другие.
Иногда я просто Халк! Я горю! И моя тренировка превращается в маленький приятный ад. Я чувствую, как по разгорячённой коже течёт пот. И мне нравится дополнительный прилив эндорфинов, который я получаю, делая экстра усилия.
В другие дни я с трудом выдерживаю занятия. Я делаю несколько движений и спрашиваю себя:
«Сколько этих повторений мне действительно нужно сделать?»
«Как долго можно лежать на коврике между подходами?»
Я думаю, если бы мои ученики увидели меня прямо сейчас, они бы сказали:
«Что ты делаешь, Алиса?»
Однако даже в такие дни я всё ещё горжусь собой за то, что что-то делаю. Я встала, попробовала заниматься и, честно говоря, почувствовала, что просто не в духе. И это нормально!
Помните, что важно также выделять дни отдыха. И не бойтесь понизить планку требований к себе, если чувствуете, что ни морально, ни физически не выдержите, если тренировка будет продолжительнее или интенсивнее.
Даже 10 отжиманий по утрам могут стать отличным началом дня!
Итак, я хочу, чтобы вы знали, что я тоже борюсь с вами. И я, и многие другие любители активной жизни. Посылаю вам огромный пласт позитива! Не забывайте быть добрыми и внимательными к окружающим и к себе. И делитесь в комментариях, если у вас тоже бывают дни "слабости".
Понравилась статья? Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал. Будем здоровыми вместе!