Коротко, очень коротко. Медитация - это концентрация внимания на одном действии, с целью остановить поток мыслей, так называемую словомешалку в голове, белый шум, гон. Все по разному называют.⠀
-⠀
Медитировать можно когда тело находится в пассивном состоянии, сидеть, лежать, стоять, короче не двигаться, направляя всё внимание на воображаемую картинку или на ощущения в расслабленном теле.⠀
-⠀
В активной медитации всё внимание направляется на какое-то одно действие, соответственно тело находиться в динамике.⠀
Когда всё внимание сконцентрировано только на одном действии, ум отдыхает.⠀
-⠀
Наиль Ахмаду.
