Знакомо ли вам чувство полного бессилия в борьбе с лишними килограммами? Мне - да. Совсем недавно я участвовала в неравной битве со своим лишним весом, и он в этой борьбе побеждал всегда!
Три года назад мой вес был 98 кг при росте 165 см. А неравный бой с ним я вела в течение 10 долгих лет, с тех пор, как резко, за какой то год я поправилась на 40 кг! Причины моего резкого увеличения в пространстве больше похожи на оправдания: широкая кость, наследственность и конечно же, постоянный стресс.
Так вот, я очень хотела похудеть! Я перепробовала почти все доступные способы: бег по утрам, ходьба по горам, спортзал, бассейн, а потом перешла к тяжелому калибру. В ход пошли таблетки, жесткие диеты и да... Я даже решилась на глубокую чистку - зверская процедура.
Но, результатов не было! Максимальный результат моих титанических усилий был 5-7 кг сброшенного веса. При 98 кг веса, сброшенные 5 кг - это: "кажется, у меня похудело лицо". При этом, сброшенные килограммы очень быстро возвращались и с друзьями!
Я была в отчаянии, особенно перед праздниками, когда все, что я могла примерить в магазинах - это бесформенные балахоны кричащих расцветок. В какой то момент я почти сдалась... Но меня отрезвила известная фраза: кто хочет, тот ищет возможности, а не причины.
Знаете что я сделала? Я просто подвела итог всем моим попыткам похудеть и поняла, что я делала не так! После 10 лет безрезультатной борьбы с лишним весом я за три месяца похудела на 30 килограмм без диет, изнурительных тренировок и тем более чудо-средств для похудения. Как я это сделала, я подробно расскажу в следующих статьях, а сейчас поговорим об ошибках!
Три ошибки на пути к стройной фигуре.
Одна из главных ошибок при похудении - это надеяться на волшебные таблетки и коктейли. В лучшем случае, вы просто даром потратите деньги, в худшем случае - нанесете вред здоровью и в любом случае, вы не похудеете. Так что, первое что я сделала, это перестала верить шарлатанам, которые убеждали меня, что от их чудодейственных средств я стану стройной и прекрасной в качестве бонуса.
Во-вторых, я перестала устанавливать себе сроки. Еще одной ошибкой, которая не дает похудеть, является именно установка сроков. Срочно похудеть к Новому году, корпоративу, отпуску и т.д. вряд ли получится. Отсутствие результатов и стресс не дадут ни расслабится, ни настроить организм на похудение. Так что, перестаньте ставить себе сроки и худейте для того чтобы быть стройной, а не для какого-либо события, каким бы важным оно ни было.
Третья ошибка- это начинать худеть с понедельника. Или после дня рождения, ну или с нового года, да. Начинайте сразу, не важно какой день недели, фаза луны или время года. Если есть твердое намерение, то начать нужно прямо сейчас. Я начала свой путь к похудению вечером в среду. Просто встала с дивана и приготовила себе завтрак. Написала план питания на неделю, нашла старые шорты и запланировала купить коврик для занятий дома.
Начните худеть прямо сейчас, а я расскажу вам как это сделать и поделюсь своим личным опытом. Похудеть после 30-ти, без диет и изнурительных тренировок еще как можно, нужно только начать и все получится!