В методике есть техника и принципы, соблюдая которые вы будете не столько повторять внешнюю форму движения, сколько создавать его через следование технике и принципам в том виде, который сейчас может позволить
- состояние вашего здоровья,
- уровень физической подготовки
- и степень готовности привести внимание в тело (соединить работу ума и тела).
На тренировках пилатеса
- чем медленнее, тем будет сложнее, но тем больше потенциал для исследования;
- чем больше контроля, концентрации и точности, тем будет сложнее, но тем скорее вы увидите результаты;
- чем с большим вниманием вы работаете, тем будет сложнее, но тем быстрее вы откроете более тонкие ощущения и более глубокое понимание процесса движения, что приведет к оздоровлению и выстраиванию нового тела.
Во время практики сконцентрируйтесь на том,
- чтобы привести и удержать внимание во всем теле;
- чтобы в каждый момент времени движение не ускорялось и не замедлялось.
Если в вашем теле возникает желание проскочить какую-то фазу движения, сделав ее быстрее или медленнее, это говорит о том, что именно здесь ваше тело и/или ум спрятали от вас что-то очень важное и именно здесь, в этой фазе необходим наибольший контроль.
Ищите возможность сделать ваше движение непрерывным с постоянным присутствием внимания и внутренним наполнением.
Тренируйтесь самостоятельно ну и приходите к нам на занятия!